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한다가입 2017-11-29 23:13 1

1

힘들더랑..

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picol 2017-11-29 23:13 1

2

지금해보면 한번 1.5분정도 되는데 그냥 20초*5세트부터 시작?

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달려라쫑! 2017-11-29 23:16 1

3

저거 살뺄라고 알아봤는데 허리안좋은 사람은 하면 안된다고 본거 같은딩

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picol 2017-11-29 23:23 1

4

ㄴ윗몸일으키기보다는 훨씬 무리 안 감 ㅇㅇ

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오리지널원두커피 2017-11-29 23:59 1

5

30일째 5분이 가능하나 ㅡㅡ
너무 수학적인 훈련계획같다

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picol 2017-11-30 01:18 1

6

저렇게 따라서 쭉 진행하면 나중에 5분*5세트가 가능한건가.. 12월동안 해볼까

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제주한우 2017-11-30 04:52 1

7

1분씩 매일은 못하고 격일정도로 하루 4~5셋트 3주?정조 해봤습니다 체력 만땅상태로 2분 버티면 식은땀납니다ㅋ 1달해서 5분이면 진짜 빡세게 열심히 한듯...?

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SeRa. 2017-11-30 05:37 1

8

2분씩 5세트 꾸준히 하는데
3분은 엄두도 안남ㅋㅋ

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춤추는인형 2017-11-30 11:21 1

9

아 이거 조금씩이라도 해봐야겟다..

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절때욕안함 2017-11-30 12:51 1

10

플랭크 이거 가장 힘든게 노잼인거... ㄹㅇ개노잼임

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절때욕안함 2017-11-30 12:51 1

11

줄넘기 달리기를 뛰어넘는 노잼력

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센Eㅣ넬 2017-11-30 17:46 1

12

어디서든 부동자세만큼 지랄맞은게 없음...
진짜 시간 가는게 왜이렇게 느린지를 생각하게 되는 운동 중 하나라고 생각

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아모곳 2017-11-30 23:31 1

13

1일차 20초 저녁 5세트

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붉은땅 2017-12-01 10:51 1

14

플랭크 엄청 힘들죠... ㅠ

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아모곳 2017-12-01 22:45 1

15

2일차 30초 저녁 5세트

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에카 2017-12-02 11:43 1

16

1분도 겁나 힘들었지

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아모곳 2017-12-02 22:19 0

17

3일차 35초 저녁 5세트

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아모곳 2017-12-03 22:10 1

18

4일차 40초 점심 3세트 저녁 5세트