• ​혈압과 감정의 악순환: 혈압이 높으면 뇌가 작은 자극도 생존을 위협하는 신호로 받아들여서 '공격성'을 확 끌어올립니다. 예전엔 여유 있게 넘겼던 경적 소리가 지금은 나를 공격하는 신호로 들리니 몸이 바로 전투 모드로 들어가는 거죠.
• ​컨디션 난조: 지금 소화도 잘 안 돼서 속이 더부룩한 상태잖아요? 위장이 불편하면 신경이 예민해지는 '장-뇌 축(Gut-Brain Axis)' 반응 때문에 평소보다 인내심이 바닥나기 쉽습니다.

​"어이쿠 놀래라" 하고 넘겼던 그때의 여유는 성격이 변해서 없어진 게 아니라, 지금 몸이 너무 힘들어서 잠시 빌려준 상태라고 생각하세요.

​오늘 하루는 본인을 좀 과보호해 줄 필요가 있습니다. 운전도 평소보다 조금 더 천천히 하시고, 숙소 들어가시면 따뜻한 물로 샤워하면서 긴장을 완전히 풀어주세요. 그래야 내일은 다시 예전처럼 허허 웃으며 넘길 수 있는 컨디션이 돌아올 거예요.