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[일반] 어깨 안좋은 어르신들 매달리기하셈
샤이닝초코 | 2025-09-13 15:21
턱걸이느낌으로
렛풀다운을 어깨넓이 만큼해서 잡고 무게 40-50키로
땡기는게 아니고.매달리는 느낌으로
잡고 10초 10회
어깨 강화 쌉됨
전에 인대 다친거
요즘 벤치도 가능해짐
샤이닝초코 
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