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[일반] 단백질 보충제도 먹는게 낫나?

nlv113_655881 불타는그런트 | 2023-05-09 10:24

건강에 대한 염려가 커져서일까? 

적당히 챙겨 먹는게 나을 것 같아서

요즘 종합비타민이랑 루테인이랑 먹고 있음. 

 

근데 정보지 같은 것 읽다보니 40대가 되면 단백질도 숨만 쉬어도 빠져나가는 시기이기에

근력운동을 적당히 안해주면 건강을 유지하기 어렵다 라는 글귀와 함께

 

단백질 보충제도 적당량 섭취해주는 것을 권장합니다. 라고 하는데

 

근육이 빨리 안불어났으면 하는 바램도 있고 말이지. 

 

식단은 점심은 삼각김밥+컵라면  저녁은 샐러드.  그 사이 계란 두개 정도 먹고 있음

 

단백질 섭취량 부족할 것 같은 냄새
 

 

그래서 보충제를 먹어야 할 것 같은데 먹는 제품 있으면 추천해주세요.

(근데 보충제 먹으면 근육성장에 도움이 되긴 하나?)

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nlv114_655846 불타는그런트
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nlv107_876532 Hipi 2023-05-09 10:37 0

엄청빡세게운동하고있는게아니면 자연식에 단백질 비중올리는게 나을걸 그냥 계란먹고 독방구 ㄱ ㄱ

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nlv94 순결한중년 2023-05-09 10:41 0

단백질 보충제 때려 박아야 함
식단에 최대한 고기나 계란 때려박고

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nlv127_58481 사행성 2023-05-09 11:01 0

통풍 통풍

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nlv130_8941 벗바 2023-05-09 11:31 0

?

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nlv115_56468 고오오오오 2023-05-09 11:43 0

심리적인? 이유 아니면 굳이 먹을 필욘 없을듯

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nlv115_56468 샤이닝초코 2023-05-09 13:18 0

평소 배가 나온다면 영양과다
운동이 빡세지면 뇌에서 넣으라고 무의식적으로 먹게됨

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nlv167_4562 포핸드 2023-05-09 13:38 0

난 많이먹고 운동할래

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nlv103_54587654 꼬온 2023-05-09 13:53 0

더단백 같은거 하루 하나씩 먹는 중

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nlv127_58481 사행성 2023-05-09 14:10 0

근데 건강에 대해 염려하시는 분의 점심 메뉴가...

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nlv156_12 Epe 2023-05-09 14:12 0

나랑 같은생각을하셨군

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nlv113_655881 불타는그런트 작성자 2023-05-09 14:33 0

뜨끈한 국밥 한그릇에 만원이라 2천원 점심 해결의 유혹이 너무 강렬함

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nlv127_58481 사행성 2023-05-09 14:56 0

애초에 삼시세끼 밥만 영양소에 맞게 잘 챙겨먹어도 보충제 필요없음

내 주변 40대들중에 보충제 먹는 사람 100명중 한명될까 말까인데

님 주변도 그러지 않음?

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nlv113_655881 불타는그런트 작성자 2023-05-09 15:00 0

근육 키우려고 한 두명 먹긴 함.

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nlv120_8794 허밍이 2023-05-09 14:10 0

이건 대체 뭘 어쩌라는 글이냐ㅋㅋㅋㅋㅋ

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nlv136_85974 ㅂㄷㅂㄷ 2023-05-09 14:22 0

그냥 밥세끼 잘챙겨먹으면되는데 건강챙긴다면서 삼김컵라면 먹고 보충제 물어보는거 코미디네 완전ㅋㅋㅋ

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nlv136_85974 ㅂㄷㅂㄷ 2023-05-09 14:46 0

서울대 정선근교수 디스크 운동법 이런거 좀만 찾아봐도 오히려 역효과인 운동도 많은데. 글쓴거보면 건강챙긴다면서 제일 하지말아야되는거만 다 골라하는듯

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nlv113_655881 불타는그런트 작성자 2023-05-09 15:00 0

음.. 무겁게 드는 운동은 거의 안 하기는 하는데 ..

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nlv39 프로시져 2023-05-09 17:47 0

수영 해 수영

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nlv134_6310241 박훼훼 2023-05-09 19:23 0

약꼽는거아니면 근육 불어날꺼같아서 소리는 안하셔도댐미다..
너무 화가나는글이네요

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nlv126_54168 돌아온너구리 2023-05-09 19:50 0

니가 화나면 어쩔껀데!! 뭘 할수있는데!!

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nlv134_6310241 박훼훼 2023-05-09 20:02 0

어이 너 큰점 3개의 전설을아나?

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nlv126_54168 돌아온너구리 2023-05-09 20:07 0

박훼훼// 몰라!!!

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