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[일반] 어제보다 나은 오늘을 위하여 운동좀 했다

nlv129_8796 매페짱짱맨 | 2021-06-27 23:48

최근에 너무 쳐먹어서 벨게 1짱 파오후가 될뻔했는데

120키로 찍고 작년에 입었던 반팔 셔츠들이 팔뚝부터 안들어가는거에

충격받아서 진짜 단순하게 다시 다이어투 시작함

 

먹은 칼로리만큼만 운동하는거지

예를들면 내가 지금 먹고있는 잇메이트 다이어트 김치볶음밥 200g 하나에

205kcal 인데 이거 하나 먹으면

실내자잔가의 패널 수치에서 205kcal 찍을때까지 타는거임

 

기계에 뜨는 운동량 정확하지않은것을 알지만 기준이 없이 타면

너무 지루해서 이런식으로 해서 2주차  지금 111.1kg 가 되었다

날이 더 더워지기전에 작년에 입었던 반팔을 다시 입을 수 있다면 좋겠군

 

nlv132_89764 매페짱짱맨
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nlv105_354651 cxbar 2021-06-27 23:49 0

님 키가몇인데요?

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nlv129_8796 매페짱짱맨 작성자 2021-06-27 23:52 0

181

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nlv92 오늘엔 2021-06-27 23:50 0

내일부턴 나도 운동좀 해야지

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nlv129_8796 매페짱짱맨 작성자 2021-06-27 23:55 0

보통 30분정도 rpm 90~100정도로 타면 200kcal 찍히는듯 내 머신에서는
와퍼 1+1이라 두개먹었다가 1200 태우느라 뒤질뻔

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nlv105_354651 cxbar 2021-06-27 23:57 0

181이면 나랑 비슷하네 내가 180/ 116이다가 지금 89만들고 앞으로  82만들꺼거든? 같이 하자

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nlv129_8796 매페짱짱맨 작성자 2021-06-27 23:57 0

오이오이 난 90kg가 목표인데

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nlv105_354651 cxbar 2021-06-27 23:58 0

먹는걸 운동으로 커버치려 하지 마십셔 모 유튜버가 그랬습니다. 당신의 운동능력은 당신의 아가리를 이기지 못합니다

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nlv129_8796 매페짱짱맨 작성자 2021-06-27 23:58 0

난 타인의 아가리를 믿지않는다..

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nlv129_8796 매페짱짱맨 작성자 2021-06-28 00:00 0

여튼 싸이클로 타니까 허벅지 불타오른다 파이어

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nlv123_65481 돌아온너구리 2021-06-28 01:22 0

대지색기

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nlv150_53523 Balentine 2021-06-28 01:24 0

바지 단추 채우면 숨막히길래 한달동안 30분이라도 가야지 하고 20번 정도 헬스장 나갔다
눈바디로 봐서 배는 나왔지만 이제 채워짐

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nlv111_654654 고오오오오 2021-06-28 13:05 0

기본 사용하는 에너지가 있어서 먹은 만큼하면 오버페이스 아닌가

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