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[일반] 한달 운동 결과

nlv218_0128 월현콩 | 2018-11-30 22:13

결론만 놓고보면 아쉽다.

 

첫2주동안 아주 좋았는데

 

거기서 너무 자만했나보다..

 

몸무게 자체는 만족스러울정도로 빠졌는데

 

약깐 뻥튀기 몸무게도 있는것 같긴해 물을 좀 더 많이 먹어야하는데..

 

 

일단 체중은

 

2주때 - 2.5kg

 

4주때 - 3.3kg

 

총 5.8kg빠짐

 

 

문제는 근육량과 체지방량인데

 

근육량은

 

2주때 + 0.5kg

 

4주때 - 1.5kg

 

총 1kg빠져버렸음..

 

 

체지방량은

 

2주때 - 3.2kg

 

4주때 - 0.8kg

 

총 4kg빠짐

 

 

 

아쉽다 체지방량빠지는게 더뎠고

 

근육량빠진것은

 

 

꾸준한 운동이 부족함과 동시에 단백질 섭취를 게을리 한것 같다...

 

더빡세게 운동해보겠습니다.

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nlv219_0129 월현콩
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nlv104_365465 꽈직은이거리를헤메 2018-11-30 22:16 0

우 ㄴ동한게 어디임 꾸준히해보셈 보통 시작했으면 100일은해야함

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nlv104_365465 꽈직은이거리를헤메 2018-11-30 22:16 0

아 물론 다이어트가 목적이면 평생하셔야합니다

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nlv155_657 Epe 2018-11-30 22:22 0

오 그래도 짧은시간에 눈에보이는성과있네

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nlv105_354651 우리도이길수있다 2018-11-30 22:32 0

체수분이 빠져서 그렇게 보이는 거고 실제로 근육은 별로 안빠졌을 거임

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nlv162_356 포핸드 2018-11-30 23:38 0

너무급격히빼는거아니냐

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nlv134_6310241 heyoh 2018-12-01 13:25 0

부럽다

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