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guinness | 2018-11-23 11:57
guinness
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[PF]핵캐논
2018-11-23 14:02
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한밤중에 장이 끊어지는 고통 속에 응급실에 실려가기 싫으면 무조건 평소에 물을 열심히 마시자. 식후 3시간 내, 운동시, 자기 전, 수면 중에도 1회.[13][14] 거기다 재발 확률이 높은 질환이다. 수분이 부족하기 쉬운 여름철은 특히 주의할 것. 실제로 중동 국가에서는 물이 귀해서 물 아껴 마시다가 요로결석에 걸리는 경우가 많다. 수분을 섭취한다고 콜라 같은 음료수나 맥주, 수분이 많은 음식을 섭취하는 것보다는 그냥 물을 많이 마시는 것이 좋다. 그리고 레몬, 오렌지, 귤, 수박 같은 시트르산이 많이 함유된 식품도 매우 도움이 된다. 그리고 요로결석이 있는 사람은 비타민C 섭취를 해선 안된다. 비타민C는 대사 과정에서 옥살산(수산염)으로 바뀌고 이 옥살산이 칼슘 이온과 결합하여 요로결석의 주원인 중 하나인 옥살산칼슘이 된다. 같은 이유로 옥살산이 많이 함유된 채소도 피하는 것이 좋다
출처 꺼무위키