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김도돗 | 2018-03-12 17:37
동네 헬스장이고
트레이너는 30대 중반 남자임
세션당 6마넌이고 50분 수업
보통 기구 3개 돌고 15개씩 5세트 하면 끝남
내가 틀린 자세를 할때마다 자극되는 부위가 달라진다고 교정해줌
보통 15개씩 한세트를 하긴 하는데
내가 쉽게 하게 되면 팔이 후들릴때까지 무한으로 라스트 세번을 외쳐서
지옥을 만들어주고 끝냄
3주 지났는데 인바디는 안쟀지만 무게는 5kg 빠짐
식단은 아침은 시리얼, 고구마, 바나나 로테 돌리고
점심은 걍 구내식당 저녁은 아침이랑 똑같이 머금
운동 기구 한번씩 다 사용법 알게 되면 더 할 필요는 없을거 같긴한데
비싼돈을 내서 그런지 무조건 헬스는 꼭 가게 된당
한달씩은 한번 해볼만할듯
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