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[일반] pt 3주 후기

nlv25 김도돗 | 2018-03-12 17:37

동네 헬스장이고 

트레이너는 30대 중반 남자임 

 

세션당 6마넌이고 50분 수업

보통 기구 3개 돌고 15개씩 5세트 하면 끝남

 

내가 틀린 자세를 할때마다 자극되는 부위가 달라진다고 교정해줌

보통 15개씩 한세트를 하긴 하는데

내가 쉽게 하게 되면 팔이 후들릴때까지 무한으로 라스트 세번을 외쳐서

지옥을 만들어주고 끝냄

 

3주 지났는데 인바디는 안쟀지만 무게는 5kg 빠짐

식단은 아침은 시리얼, 고구마, 바나나 로테 돌리고

점심은 걍 구내식당 저녁은 아침이랑 똑같이 머금

 

운동 기구 한번씩 다 사용법 알게 되면 더 할 필요는 없을거 같긴한데

 

비싼돈을 내서 그런지 무조건 헬스는 꼭 가게 된당

한달씩은 한번 해볼만할듯

 

 

nlv38 김도돗
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nlv32 닭느님 2018-03-12 17:39

하루 두끼를 그렇게먹음? 존경맨;

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nlv120_8794 매페짱짱맨 2018-03-12 17:39

아침저녁을 시리얼로 버틸 수 있다니 엄청나군

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nlv120_8794 매페짱짱맨 2018-03-12 17:40

나였으면 아침에 콘푸로스트 30% 저녁에 30% 나머지는 게임하면서 간식으로 하루컷이야

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nlv105_354651 인텔인사이드 2018-03-12 17:40

그거 돈내니까 돈아까워서라도 해야지 이게 효과 90퍼

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nlv25 김도돗작성자 2018-03-12 17:40

돈내면 먹게 댐

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nlv151_54364 휘릴리아 2018-03-12 17:51

그렇게 동기부여 받는 경우 끊으면 돌아온다드라
혼자 할 수 있도록 체화혀

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nlv113_655881 덤벼라미쓰김 2018-03-12 17:53

식단 원복 후 운동 유지하면 그래도 덜찐다

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nlv120_8794 매페짱짱맨 2018-03-12 17:54

하지만 서서히 차오르겠지 보름달이 결국 돌아오는것처럼

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nlv120_8794 매페짱짱맨 2018-03-12 17:54

어우 너무 좋은 표현이었어 감성노트에 적어놔야지

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