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[일반] 나도한 84kg 정도까지찌고싶다

히피쨩 | 2014-08-15 23:25

배말고 팔하고 다리만여 그래서 운동하는데 존나 힘들겟지 하하 씨발안될거야 

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nlv60 Gisado.. 2014-08-15 23:46 0

팔과 다리만 찌우는것은 좀 어렵지
다리는 가능하겠다
기본적으로 하체를 단련하고 하체빨로 등을 단련하고
하체와 등빨로 가슴을 단련하고
큰근육이 받쳐줄때 비로소 팔이나 어깨 같은 작은 곳을 키우는게 정석이라서
제대로 운동 해보길 추천함

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