나도 운동 첨 배울때

다른부위는 자극주는것 그럭저럭 금방 익힐수 있었지만

이상하게 가슴은 한참 걸렸다

일단 너가 덧글로 말한 삼위일체가 대충 맞는것 같아

트레이너도 그런식으로 말했고

다른운동들은 코어가 버텨주면서 목표가 다른 작은 부위들도 따라오는 느낌이라면

슴가운동은 다른부위가 버텨줘야 코어가 따라오는 느낌이 강하더라

그래서 어느정도 발달된 어깨랑 팔이 있어야 가슴에 자극 주기 쉬운것은 맞긴함

전부는 아니지만

그래서 첨에 가슴 배울때도 트레이너들이 보통 약간 들어주자나?

그런식으로 하면 확실히 팔힘 좀 부족해도 가슴에 몰빵하기 편해짐

그리고 정 혼자서 자극 찾기 어려우면

팔각도를 좁혀봐 몸통으로 좀 붙게

그럼 난이도는 엄청나게 올라가면서 가슴쪽에 더 부하줄수 있을겨

마지막으로 이유가 뭐든 벤치프레스 하는데 가슴보다 어깨나 팔에 느낌이 더온다면

아쉽지만 운동 효율 떨어지는 것은 맞다

그래서 빨리 가슴에 자극주는법 찾아야함