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카키짱 2014-05-17 11:43 0

1

오 드뎌 시작임?

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wildgrass 2014-05-17 11:45 0

2

오늘 치킨먹고 내일해

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매페짱짱맨 작성자 2014-05-17 11:46 0

3

ㅡㅡ

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슈밋 2014-05-17 11:46 0

4

토욜인데낼도쉬는데 낼부터하지

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wildgrass 2014-05-17 11:47 0

5

쉬는날 쉬어야지

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허밍이 2014-05-17 11:49 0

6

오늘 하고 치킨먹으면 그게 다 근육됨

둘다 ㄱㄱ

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민정리 2014-05-17 11:49 0

7

그러네 닭가슴살이니가 치킨 먹으면됨 ㄱㄱ

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매페짱짱맨 작성자 2014-05-17 11:51 0

8

미친놈들

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허밍이 2014-05-17 11:52 0

9

내가 운동하는 이유도 다 치킨을 먹기 위해서 하는건데 ㅡㅡ

그냥 치킨 = 씹돼지
운동 치킨 = 근육돼지

ㅇㅋ

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슈밋 2014-05-17 11:53 0

10

시너지효과 치킨 ㄱㄱㄱ

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매페짱짱맨 작성자 2014-05-17 11:53 0

11

근데 머신?? 이 뭐임 대충 기본지식같은거라도 알고 가자고 생각해서 웹서핑을해보는데
족밥은 머신을 쓰라는데 뭐지 원래 다 벤치프레스할떄쓰는 봉을 들쳐메고
스쿼트같은거 하는거아님?  머신은 다른건가

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허밍이 2014-05-17 11:55 0

12

머신= 도르래+와이어 달아서 무게조절이나 운동포지션 편하게 만든 기구
프리웨이트 = 그냥 봉에다 바벨 달아서 쌩으로 하는거

운동효과는 후자쪽이 훨씬 좋긴 한데 초심자가 하기는 부담스러우니 머신부터 시작하는거

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Hyorc 2014-05-17 11:56 0

13

자세잡기도 힘들고 유지하는데도 힘들고 해보면 암

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매페짱짱맨 작성자 2014-05-17 11:56 0

14

내가본게 프리웨이트구만 그럼 난 족밥이니 머신부터 시작해야겠굴

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허밍이 2014-05-17 11:58 0

15

딱히 돈내고 피티받을거 아니면 프리웨이트는 혼자하려면 1-2주정도 시행착오좀 있을거임
일단 균형잡는게 제일 문제고, 자세 제대로 안잡고 하면 부상위험도 있으니까

그러니 일단 머신으로 하는 운동에 대한 이해도를 높이고 중량 자체에 익숙해지는게 우선이지

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나를지켜주세요 2014-05-17 12:01 0

16

오늘 운동 첫날이면 한 일주일간은 운동할 수 있도록 몸부터 만들어야겠네.
치킨 먹으면서 숨쉬기 운동이 초보자에게 딱 어울리는듯

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매페짱짱맨 작성자 2014-05-17 12:15 0

18

음어머엄 다 씻었다 출동 근데 생각해보니가 거기서 운동하고 다시 씻을텐데
왜 씻었을까..