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Balentine 2014-05-16 01:09 0

2

헬스장 등록하면 허허벌판에 내던지고 가지 않냐
오리엔테이션이라고 하긴 하겠지만 그거야 그냥 정말 튜토리얼이지

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허밍이 2014-05-16 01:10 0

3

3대운동 2분할로 하면서 유산소하면 하루에 5끼씩 처먹는 돼지 아닌이상 다빠짐

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덤벼라미스김 2014-05-16 01:16 0

5

2분할이면 운동 한싸이클을 2일로 쪼개는거 맞나?

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덤벼라미스김 2014-05-16 01:16 0

6

난 가슴+이두//등+삼두//어깨+다리 해서 3분할로 했었음

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래디오스 2014-05-16 01:17 0

7

스쿼트랑 데드는 둘다 전신운동인데 어떻게 2분할을 해?

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커카 2014-05-16 01:18 0

8

스쿼트-다리 데드-등

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허밍이 2014-05-16 01:26 0

9

스쿼트는 하체중 허벅지 앞부분과 엉덩이쪽에 집중되어있고

데드리프트는 허벅지 뒷쪽과 허리 그리고 등쪽에에 집중되어있는데

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미네시마 2014-05-16 01:36 0

10

난 가슴 / 어깨,허리 / 하체 이렇게 조지는데
매일 시작할때 유산소 10분 끝나고 30분(관장님은 40조지라는데 존나 재미없어서)
마무리 유산소하기전에 복근운동 조짐

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미네시마 2014-05-16 01:37 0

11

짐 먹는건 닭가슴 하고 토마토 바나나 위주