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ㅎㅅ 작성자 2014-04-23 14:02 0

1

덜덜 박태환이시내;

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수영맨 작성자 2014-04-23 14:28 0

2

접영까지 배웠으니까  원리를 조금 터득 했을꺼 같아서  자유영 롤링의 방법을 팁으로 주자면
접영을 했을때 상채가 내려가는만큼 올라오는걸 확인했을꺼야.
마치 바람불은 풍선을 물에 집어넣으면 내려가는만큼 올라오는걸.

자유형도 접영과 다를빠 없어  풀동작에서 손을 밀어줘서 물 표면 10~15도 정도로 쭉들어가면
반작용으로 다음 손으로 팔을 저을때는 10~15도 미만으로 전체적으로 물에뜬다.

접영까지 배우고   자유영 교정을 하는 이유도 이원리를 몸으로 파악해라고 하는거야.


자유영도 평형처럼 풀 업 풀 업 이런식으로  롤링을 한다.

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수영맨 작성자 2014-04-23 14:30 0

3

자유형이 맞는 표현법이네  replace (자유형 , 자유영)

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래디오스 작성자 2014-04-23 14:59 0

4

헐 그런가? 그렇다면 왼손저을땐 약간 가라앉았다가 오른손 저을땐 반동으로 약간 떠오르는 방식을 쓰라는 거야?

이렇게 좌우가 언밸런스하게 가는게 맞나? 그렇다면 왼쪽 오른쪽 교대로 수영할땐 어떻게 되는거지. 호흡후 다음 스트로크는 평행으로 가다가 그다음 스트로크때 내려가는건가

풀동장은 다운스윕-인스윕을 말하는 걸텐데 이때 팔은 물을 아래로-뒤로 밀게 되는데 이때 어떻게 내려갈 수 있어? 다운스윕 직전에 팔을 살짝 아래방향으로 뻗어서 몸 전체가 약간 밑을 향하게 만들라는 건가

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수영맨 작성자 2014-04-23 15:19 0

5

데쉬형대로 빠른 수영에는 이부분이  안쓰이지만 장거리 수영에 쓰이는 부분이야

풀동작에 저항을 줄이고 업동작에  몸을 물에 띄워서 숨을 쉬는 동작을 해.
풀동작에서 죄대한 저항을 줄일 목적으로 물에 들어가야지 업동작에  몸이 물에 자연스럽게 뜬다는거야.

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래디오스 작성자 2014-04-23 16:02 0

6

그러면 오른팔만 기준으로 봤을때, 오른팔 풀동작때(다운/인스윕) 물에 내려갔다가, 푸쉬때(업스윕) 올라오라는거야?

굉장히 짧은 시간인데 반작용 받을 틈도 없을거같은데 말로는 이거 참 이해가 힘들군

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수영맨 작성자 2014-04-23 16:09 0

7

응  그말이 맞아.

안될꺼 같은게  어느순간 된다   처음 너무 의식하게되면  살려주세요 느낌이 되니까  
이런식으로 될수 있다고 생각하고 나중에 적응하면  어느샌가 내말을 이해하게 될꺼야.

이렇게 수영하면 엄청나게 편하게 수영이 된다  몸에 힘도 덜들어가고

내가 제일 오래해본게  수영장 기준으로 5Km
바닷기준으로 6km 정도 수영해봤어.