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[일반] 잠은 무조건 반듯이 누워자는게 좋다

래디오스1 | 2014-04-21 15:07

내가 바로 누워서는 못자는 사람인데

 

옛날부터 그랬지만, 나이먹으니 점점 부작용이 생긴다.

 

 

안면비대칭

한쪽입가에 팔자주름

 

이건 둘째치고

 

왼쪽으로 주로 자는데, 자고 일어나면 왼쪽 골반부위도 안좋고 몸도 걸을때 비대칭이 된게 느껴짐

 

자다보면 엎드려자게 되는데 그땜에 무릎도 안좋아지고 허리도 아프고

 

 

그나마 옆으로 잘거면 침대에서 자는게 낫겠더라

딱딱한데서 옆으로 또는 엎드려 자면 무릎이랑 골반 다나감

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nlv194_3425 월현콩 2014-04-21 15:07 0

난 엎드려잠

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nlv108_5481432 이콰콰 2014-04-21 15:08 0

옆으로 자는것중에 왼쪽으로 자는게 더 안좋데여 심장을 압박해서

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손태짱 작성자 2014-04-21 15:08 0

난 똑바로자면 무호흡증생겨서 누워서자야됨

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래디오스 작성자 2014-04-21 15:08 0

그건 별로 중요하지 않음 심장 그리고 알고보면 거의 정중앙임

그리고 심장 오른쪽엔 폐밖에 없는데 딱히 압박할것도 없어

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nlv117_588741 나를지켜주세요 2014-04-21 15:09 0

내가 옆으로 누워서 자다가 최근 1년동안 바로 누워자는 연습해서..
이제 바로 누워서 자는데 굽었던 등이 펴진것 같아!!!
침대에서 자다가 이제 바닥에 바로 누워서 잠 ;ㅁ;

그리고 베개도 수건 말아서 목에 (공구다 말고 다른 표현이 생각 안나서
여기까지만 써야지 -.-; 공구다 대신 뭘 써야하나.. 끼우다인가)

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래디오스 작성자 2014-04-21 15:11 0

나도 예전보단 바로누워서 자는 편인데

그래도 자다가 때보면 무의식중에 왼쪽으로 자거나, 몸을 트위스트로 꼬아서 엎드려자고있음

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nlv50 선돌진후생각 2014-04-21 15:11 0

나도 한때 바로 누워서 자려고 해봤는데
잠들기도 전에 허리가 먼저 아프고 너무 불편해서 도저히 못 자겠더라
내가 잠이 늦게 드는 편이라 보통 20분은 눈 감고 있어야 잠이 들거든
근데 그 시간을 못 버팀;

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래디오스 작성자 2014-04-21 15:14 0

ㄴ 나도 그랬어. 난 허리보다 뒷통수가 바로누으면 못잠

바로누워서자려고 20분씩 누워있어도 잠 안들다가

무의식중에 몸을 옆으로 돌리는 순간 잠듦-_-


배게 바꿔보고 이런저런 시도하다보니 좀 나아지거라

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하쉬253 작성자 2014-04-21 15:24 0

내 몸이 이미 편한거 선호해서 그런지 바로 자려고 하면 몸이 긴장을해서 잠이 깨버려;;

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