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춤추는인형 작성자 2014-01-25 17:08 0

2

유산소+뱃살운동+유산소로 마무리 짓는데 중간에 조금씩은 쉬지..

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춤추는인형 작성자 2014-01-25 17:10 0

4

그런가...후..난 빨리 효과볼려고 존나 햇는데..몸에 무리가 오나보네==

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샤이닝초코 2014-01-25 17:11 0

6

 감기면 쉬셈  

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춤추는인형 작성자 2014-01-25 17:15 0

9

오늘이랑 낼 쉬어야겟다..아..몸살감기 온거 같아서 힘이 없다;;

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춤추는인형 작성자 2014-01-25 17:15 0

10

긍께 첨에 30분도 종나 힘들엇는데 익숙해져서 시간을 늘렷덩

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샤이닝초코 2014-01-25 17:15 0

11

운동하면 당일 근육이 붙는게 아니라 다음날 쉬면서 근육이 붙는거임  
운동은 근육을 쪼게는 작업임   쉬면 재생성장
안쉬고하면 노동임  그래서 분할운동하고능거고
적절한 휴식과영양섭취가 중요하미다

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춤추는인형 작성자 2014-01-25 17:16 0

12

네 알겟슴미다

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길섹 2014-01-25 17:17 0

13

지금 이글 어딜 봐서 존나 열심히 했다고 하는거죠.....

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춤추는인형 작성자 2014-01-25 17:18 0

14

ㄴ 아직 시작한지 일주일 조금 넘엇는데 처음부터 운동할려니까 존나 힘들더라고-- 내가 운동을 해본게
아니라서...

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