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[일반] 심폐지구력 생각보다 금방 느네

nlv128_4821 돌아온너구리 | 2025-07-10 22:45

첨엔 정신력? 적응? 문제도 있겠지만 1키로 뛰면 쉬었는디

 

런닝 몇번했다고 5키로 안쉬고 뛰는게 되네..

 

페이스는 얼추 6분 30나오는구먼

 

페이스 올리는 재미로 뛰어야게따

 

오늘은 7키로만 뛰고 간다이

nlv128_4821 돌아온너구리
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nlv219_0129 elasticity 2025-07-10 23:06 0

오늘 오랜만에 달리려고 공원 가다가 더워서 다시 도망쳐 왔는데

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nlv128_4821 돌아온너구리 작성자 2025-07-10 23:25 0

남자가 칼을 뽑았으면 무라도 썰어야 하거늘 쯔쯔

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nlv156_12 Epe 2025-07-10 23:20 0

난 심페도 심폐인데 오래뛰면 다음날 꼬리뼈가 너무아파서 오래못뛰겠더라

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nlv128_4821 돌아온너구리 작성자 2025-07-10 23:26 0

그건 먼가 문제있는거 아님? 나도 10키로정도 뛰면 오른쪽 고관절이 아픔 오른쪽 갈비뼈쪽도 아프고

아무래도 내 측만증때문에 비틀림있어서 그거때문에 아픈거라고 생각은 하지만

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nlv156_12 Epe 2025-07-10 23:37 0

골반도 틀어지기도했는디 꼬리뼈 연골이 ㅈㄴ 닳았다하긴하더라 운동하지말라더라 의사가 ㅋㅋㅋ 스트레칭이나 하래

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nlv168_54364 포핸드 2025-07-11 01:31 0

Epe// 나도 무릎 연골 닳앗는데 (군대때문에) 운동해서 근육잡아주라는데
꼬리뼈면 허리 엉덩이라 안되나?

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nlv156_12 Epe 2025-07-11 02:02 0

그때 축구하고 허리안펴져서 병원간건데 구기종목은 일단하면 안되고 당연히 무게드는 웨이트도 하면안된다 하길래 러닝은요? 하니꺄 뛰는게 제일안좋아요 이러더라
그럼 뭐할까요 하니까 집에서 스트레칭이나하래

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nlv140_41324 heyoh 2025-07-11 06:11 0

런닝이 정력에좋지

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nlv127_58481 ㅅㄱㅋ 2025-07-11 09:09 0

이봉주네

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nlv120_8794 고오오오오 2025-07-11 09:20 0

이 더위에 산도 타고 러닝도하고 대단하네

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nlv128_4821 돌아온너구리 작성자 2025-07-11 09:45 0

당연히 아침이나 밤에만함

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nlv124_5210 래디오스 2025-07-11 10:18 0

나도 시도해봐야겠는데 말만...

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nlv116_654831 순결한소년 2025-07-11 10:20 0

런닝화 사놓고 신발끈도 안끼운지 어언 9개월

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nlv120_8794 고오오오오 2025-07-11 10:25 0

요즘 러닝에서 트래일 러닝으로 트랜드가 넘어 간다더니 너구리 제법이야

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nlv128_4821 돌아온너구리 작성자 2025-07-11 12:52 0

트런은 좀 숙련되면 해야할듯 ㅋㅋ

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nlv100_6985565 닭느님 2025-07-11 10:41 0

느그적느그적 평생하는게 최고임

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nlv128_4821 돌아온너구리 작성자 2025-07-11 12:52 0

맞긴함 ㅋㅋ

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nlv98 갈릭고스트 2025-07-11 10:53 0

그거 해도 안 느는 저같은 사람도 있습니다 부럽네요 너구리님

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nlv102_654981 ㅎㄱㅇㅌㄹ 2025-07-11 11:32 0

오키로가 육분이라고? 니왜출근하냐?

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nlv116_654831 순결한소년 2025-07-11 13:18 0

볼트 기싸댜구 수십대 때릴기록인데

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