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寒氷地獄 2019-10-08 15:54 0

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저걸 로이더 자극충들이 저중량 고반복으로도 근성장이 충분히 가능한데
네추럴 일반인들이 왜 중량딸 치냐라는걸로 헬갤에서 근거로 많이들 가져오던데
사실 저분이 하신 말씀이 맞지만 (최대중량의) 40%라는 말을 간과해선 안됨
계속 운동하다보면 결국 힘이 쌔질텐데 힘이 쌔질때에 맞춰서 점진적 과부화의 원리로
중량,반복수가(운동볼륨) 늘어나지 않으면 결국 운동 효율과 근성장 효율이 떨어질수밖에 없음

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[Pray]Rustic 2019-10-08 16:17 0

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진성 근돼지들이 하루에 두세시간씩 운동하는데
질량을 줄이고 횟수를 늘리몌
결국 운동시간이 늘어나게 돼있음
운동시간이 한정적이라면
최대질량으로 짧은시간에 하는게 맞음

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눈꽃산 2019-10-08 23:28 1

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근데 교수님 팔뚝이 너무 신뢰가 간다..

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운랑. 2019-10-09 12:29 0

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목때믄에 이분한테 진료받았었는데

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φNg 2019-10-13 00:23 0

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저 연령에 저만한 근육인거 보니 남성호르몬 지금도 지리시는게 틀림없음