닫기버튼

상단 배너 영역

유머/짤방

[기타] 아넬라 사그라, 세계 1위 피트니스 모델의 '명품 운동법'

nlv112_24585 아바타르르르 | 2017-07-12 21:21

전 세계 피트니스 1위 등의 단어를 검색해본다면 우리는 한 명의 이름을 자주 확인할 수 있다. 그 인물은 바로 아넬라 사그라.
 
콜롬비아 태생 사그라의 나이는 단 24살에 불과하다. 또한 그녀는 패션 학도에서 피트니스에 대한 관심이 생긴 이후 직업을 바꾼 지 2년에 불과한 어떻게 보면 피트니스계의 신인이다.

122105_1499861987.jpg897313_1499861989.jpg
20170712101836_ffherwdm.gif 아넬라 사그라, 세계 1위 피트니스 모델의 \'명품 운동법\'
377050_1499862018.jpg659921_1499862020.jpg
20170712101838_zrfvsttx.gif 아넬라 사그라, 세계 1위 피트니스 모델의 \'명품 운동법\'
920285_1499862051.jpg

아넬라가 전한 기본 운동법은 다음과 같다.
 
1. 코어 근육을 키워주는 AB 리퍼를 적극 활용하라
2. 탄수화물을 적정 수준 먹어라
3. 에너지를 얻을 수 있는 식단을 짜라
4. 식료품은 리스트를 작성하라
5. 좋은 코치를 만나라
6. 남성과 여성의 운동 방식의 차이를 알고 접근하라
7. 근력 운동은 필수다
8. 지방을 줄이고 체형 관리에 집중하라
 

추천 14 페이스북 트위터 블로그 신고 스크랩 0 사용자 차단

nlv122_68547 아바타르르르
gold

-30

point

2,141,120

프로필 숨기기

122

61%

최신순

게임조선 회원님들의 의견 (총 1개) ※ 새로고침은 5초에 한번씩 실행 됩니다.

새로고침

신고

nlv121_0054 참솔당 2017-07-13 12:59 0

근육을 키워서 그런가 허리부터 골반까지 1자네

0/500자

목록 글쓰기 위로 로그인

많이 본 뉴스

인터뷰 게임조선에서 만난 화제 인물

뉴스이미지

팀 체리피커 9주 만에 "D1AL-ogue"를 만들기까지

뉴스이미지

팀 다다 우리 시대에 꼭 필요한 "전국퇴마사협회"

게임조선 소개및 약관