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래디오스 작성자 2025-04-11 15:50 0

2

뭔가했네 신발얘기부터 하냐ㅋㅋㅋㅋ 근데 이거 좋나?

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샤이닝초코 2025-04-11 19:19 0

3

래디오스// 썬크림

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래디오스 작성자 2025-04-11 16:00 0

7

뭐야 꾸준 운동맨이었누.... 우리 어머니도 60세 전후에 한국무용 열심히 하시다 족저근막염옴

조심해야겠네... 온러닝 사면 되냐

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고오오오오 2025-04-11 16:02 0

8

런닝 10년차 대박

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래디오스 작성자 2025-04-11 16:02 0

9

▪️ Mayo Clinic
"Plantar fasciitis is especially common in runners."
출처: Mayo Clinic - Plantar Fasciitis

조깅, 마라톤, 트레일 러닝 등 장거리 달리기는 족저근막에 반복적인 충격을 줘서 손상 위험을 높임.

특히 **평발(flat feet)**이거나 하이 아치(high arches), 혹은 딱딱한 신발을 신고 오래 뛰는 경우, 위험은 더 높아져.

▪️ American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS)
“Runners who increase mileage too quickly are at risk.”
출처: AAOS - Plantar Fasciitis

운동량을 갑자기 늘릴 때, 족저근막염 발생 가능성 증가.

2. 한국어 문헌 근거
▪️ 국민건강보험 일산병원 재활의학과
“평소 과도한 달리기, 점프 동작, 오래 서 있는 활동은 족저근막의 과사용(overuse)을 유발해 염증을 초래할 수 있다.”
출처: 국민건강보험 일산병원 건강정보 (직접 링크가 명시되어 있진 않지만, 검색으로 확인 가능)

▪️ 대한족부족관절학회
조깅과 같은 반복적인 충격이 족저근막에 미세 손상을 주고, 치유되지 않은 상태로 누적되면 염증으로 이어질 수 있음.

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닭느님 2025-04-11 17:09 0

10

고오오오오// 20대시절 군주님이랑 wow할때도 매일 뛰러나간다고 보고했는데 벌써 잊으셨나요?