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[일반] 다이어트 식단 완성해버렸다....

nlv131_8613 매페짱짱맨 | 2023-04-06 21:59

조금전  테스트 겸 디저트로 사온 그릭요거트와 시리얼을 먹고 완성해버렸다...

 

인터넷보니까 요게 싸더라

그릭데이 그릭요거트 100G

 

켈로그 프로틴 그래놀라 시리얼 100g

 

 

방울토마토 200g (총 16알)

이 사진 X2

 

삶은계란 2개

X2

 

제로콜라  크...

 

1끼 식사당 약 770 칼로리

단백질 약 43g

 

완벽하다... 방금 간식으로 다 먹어본 결과 포만감도 좀 있다

이걸로 싸이판 갈떄까지 감량간다

저녁은 이렇게 먹고 점심은 일반식 밥 절반만 묵어야지

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nlv132_89764 매페짱짱맨
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nlv114_655846 순결한소년 2023-04-06 22:03 0

저녁 저렇게 먹으면 딱 밤 11시에 라면 물 올린다

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nlv131_8613 매페짱짱맨 작성자 2023-04-06 22:03 0

갈!!

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nlv131_8613 매페짱짱맨 작성자 2023-04-06 22:07 0

닭가슴살이 너무 싫어.. 단백질이 좋은건 알겠지만 이제 먹기 힘들다

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nlv122_68547 ㅅㄱㅋ 2023-04-06 22:08 0

현기증나요

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nlv115_56468 샤이닝초코 2023-04-06 22:10 0

밥만 현미로 해보렴

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nlv131_8613 매페짱짱맨 작성자 2023-04-06 22:12 0

놀랍게도 난 이미 햇반 발아현미밥을 주식으로 한다

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nlv115_56468 샤이닝초코 2023-04-06 22:14 0

그럼 뛰세요

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nlv131_8613 매페짱짱맨 작성자 2023-04-06 22:16 0

마 그게 싫어서 식단하는거야!

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nlv131_8613 매페짱짱맨 작성자 2023-04-06 22:16 0

나 스피닝 한창 배울땐 한번 타고 와서 라면에 밥말아먹어도 체중이 줄어들었는데 흑흑
코로나 떄문에 주변이 스피닝장 다 망해서 갈곳이없다 그나마 있는곳은 여자회원만 받음
태국가서 수술받아야 등록가능이야

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nlv115_56468 샤이닝초코 2023-04-06 22:18 0

근육늘려서 체질바꿔야함 나이쩜만 더먹으면 숨만쉬어도 살찜 ㅋ

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nlv131_8613 매페짱짱맨 작성자 2023-04-06 22:21 0

재미없는 운동이 싫다...
몬가 재밌는 GX가 있을거같은데 주변에 없나 네이버 지도를 살펴본다

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nlv126_54168 돌아온너구리 2023-04-06 22:34 0

매페짱짱맨// 재밌는 운동.. 쒜엑스..

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