- 일곱개의 대죄 오리진 |
- 껨조TV |
- 던전앤파이터 |
- 게임조선 웹진 |
- 커뮤니티 전체보기
주요 서비스
상단 배너 영역
실시간댓글
|
|
[일반] 120kg -> 112kg
매페짱짱맨 | 2022-07-26 11:29
오늘 아침 기준 112.1 달성
하루에 하는 운동
팔굽혀 펴기 10 * 3세트
-5개부터 하루에 한개씩 늘리려고했는데 씹파오후가 되니까
팔굽혀펴기 2개도 안되는거보고 충격먹어서 천천히 올리는중
AB 슬라이드 10* 3회
- 갯수는 그대로이지만 슬라이드를 점점 더 멀리 그러니까 몸의 자극이 더 쌔지게
하는중 끝까지 완전히 되면 그때 갯수증가 하려구
간단 유산소 30분
1분 운동 30초 휴식의 페이스로 층간소음없는 맨몸유산소운동
유투브에 있길래 따라하는중 대충 프로그램은
암워킹, 스쿼트, 싱글레그 데드리프트, 제트업, 힙브릿지 등등
식단
점심 식당에서 쳐묵는 일반식 1/2
저녁 감자 당근 양파를 넣은 카레라이스에 현미밥 햇반1
일주일 했다
매페짱짱맨 
14,487
3,312,340
프로필 숨기기
132
88%
라마게이트롤
고오오오오
ㅅㄱㅋ
v[O_O]v
조끼동
밸런스토론장 BEST
많이 본 뉴스
- 1 "5점 만점에 6점", 외신도 극찬한 펄어비스 '붉은..
- 2 '승리의 여신: 니케'X'레이저' 콜라보 상세 공개, '바..
- 3 조작감 개선 및 창고 추가, 펄어비스 '붉은사막' 업..
- 4 중체탑 '빈'의 압도적인 힘으로! 빌리빌리 게이밍 '202..
- 5 펄어비스하면 뭐다? 말도 馬라! '붉은사막'에서도 말박..
- 6 넷마블 '일곱 개의 대죄: 오리진', 그랜드 론칭 기념 ..
- 7 ＂롤 e스포츠는 팬들이 있는 곳으로 더욱 자주 찾아갈 ..
- 8 ＂기둥 뒤에 공간 있어요~＂ NHN '어비스디아' 어비스 ..
- 9 꾸준한 우상향, 펄어비스 '붉은사막' 스팀 동시 접..
- 10 펄어비스 '붉은사막', 나흘 만에 판매량 300만 돌..
