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v[O_O]v 2022-02-04 20:12 0

1

올려라

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박훼훼 2022-02-04 20:16 0

2

무료 미리보기 끝나서 디코가서 돈내야함

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뚱땡만두 2022-02-04 20:21 0

4

암튼 최신정보임

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샤이닝초코 2022-02-04 20:28 0

5

올드 가 맞음 먹음만큼 태워야한다 덜태워진다  운동+ 먹는거-

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뚱땡만두 2022-02-04 20:36 0

7

. 과학적으로 검증된 장기 지속적인 다이어트 방법은 저당질 식이 밖에 없음. (그 외 원푸드 다이어트나 기타 다이어트도 살이 빠지지만 장기적으로 지속 가능하지 않음)
2. 이게 최근 가장 핫했던 식이요법은 저탄고지라 하는 키토제닉인데 제대로 하려면 식단 꾸리기가 허들임
3. 당질 제한하는건 꼭 무탄수화물 식이만 있는 것은 아니고 어떤 식이요법이라도 핵심은 가공된 탄수화물/지방을 섭취하지 않는 것
4. 그렇게 하루 당질을 100g 초과하지 않는 범위 내에서 자신에게 맞는 식단을 찾아서 평생 지속하고, 가끔씩 일탈하면 건강할 수 있을 것

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뚱땡만두 2022-02-04 20:38 0

8

저당질 식이 이면서 극단적 탄수화물이냐 (비건) 극단적 육식주의냐 (카보니어) 와 관련된 주체로 만든 영상이 이건데
스브스 답게 핵심은 냅두고 두 식단의 대결 구도로 어그로 끌다 끝남
https://youtu.be/0aFCY14N0ds

결국 양 극단 혹은 자신에게 맞는 방식을 찾아야 하는데 내가 본 수천가지의 영상과 수십권의 책 중에서 가장 입문자 눈높이에 쉽게 설명한 것은 이거
https://youtu.be/MIB5tKaLTxo

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뚱땡만두 2022-02-04 20:39 0

9

의도치않게 아까 글 못지않게 양질의 댓글이 되버렸네

%주의% 곧 삭제 가능성이 있을수도 없을 수도 있습니다

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v[O_O]v 2022-02-04 20:41 0

10

뚱만 영감님이 링크한 유두부에 댓글로 다이어트 책도 링크가 되어있네여
참고하세여

http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9788950988845&orderClick=LEa&Kc=