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[일반] 점진적 과부하의 ab 슬라이드 드디어 15개 3세트

nlv130_8941 매페짱짱맨 | 2022-01-24 12:32

처음 시작할때 5개 3세트로

총 15개만 해도 다음날 복부에 근육통으로 골골댔지만

이젠 조금 뻐근할정도로 진화했다

이렇게 조금씩 늘려나가면 언젠간 50개 3세트 이런식으로 하는날이 오겠지

 

ab슬라이드를 하고 변비가 사라졌어 바로 바로 그냥 배출 그 자체

입에서 항문까지 일직선으로 연결된 기분

이게 바로 기(氣)의 흐름인가

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nlv112_24585 고오오오오 2022-01-24 12:44 0

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nlv130_8941 매페짱짱맨 작성자 2022-01-24 12:53 0

유투브에서 알려준 자세로 하니까 허리는 안아프더라

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