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[일반] 요즘 풀업밴드 사서 턱걸이도 하는중

nlv119_89323 래디오스 | 2021-12-27 19:02

근데 풀업밴드를 잘 못써서 그런지 등에 자극이 오는거 같지가 않다

nlv125_205456 래디오스
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nlv100_6985565 오늘엔 2021-12-27 19:03 0

턱걸이 조치

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nlv108_5481432 우리도이길수있다 2021-12-27 19:05 0

원래 처음 할 때 등에 자극 잘 안와 등 근육 어떻게 쓰는지도 몸이 잘몰라서

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nlv119_89323 래디오스 작성자 2021-12-27 19:06 0

그런거면 다행인데 이게 발에다 풀업밴드를 걸고 하다보니 몸을 쭉 뻗고 턱걸이를 해야돼서

뭔가 등에 자극이 가는 자세(가슴이 위를 향하게 하는 자세)가 잘 안취해지는거 같아

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nlv108_5481432 우리도이길수있다 2021-12-27 19:52 0

래디오스// 그러면 다리 굽혀서 무릎에다 걸어봐

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nlv82 뚱땡만두 2021-12-27 19:53 0

그러게, 한쪽 무릎만 굽혀서 편하게 걸치면 되는데

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nlv119_89323 래디오스 작성자 2021-12-27 20:07 0

줄 위로 올리고 무릎에다 걸치는것도 해봤는데 한쪽무릎만 올리니까 뭔가 좀 이상해서...그랬는데 무릎으로 바꿔봐야겠다

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nlv124_5210 v[O_O]v 2021-12-27 19:40 0

나는 링피트 열심히 하는 중

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nlv133_8941 박훼훼 2021-12-27 19:57 0

풀업밴드 먼저하지말고
매달리면서 견갑쓰는방법 익히던지
인버티드로우해버셈 아니면 친업부터 해보시던쥐

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nlv133_8941 박훼훼 2021-12-27 19:58 0

자세모르는데 밴드믿고 턱걸이하면 등쪽말고 팔쪽많이써서 어깨다칠수가있음

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nlv119_89323 래디오스 작성자 2021-12-27 20:06 0

확실히 팔만쓰는거 같긴함. 오히려 밴드안쓸땐 한두번 하기도 힘들어서 그렇지 등에 힘이 들어갔는데

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nlv100_6985565 오늘엔 2021-12-27 20:11 0

운동할때 가장 중요한건 정확한 자세!

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