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[일반] 음료수 다시 끊어야겠다

nlv119_89323 래디오스 | 2021-12-17 11:26

그동안 가끔씩 시도를 해왔는데 매번 실패함

지난 10년간 체중이 연평균 1kg씩 증가했었는데, 최근에 한 3kg가 증가함

한달쯤 전에 치아 인레이 새로 하면서 씹는게 불편해서 유동식을 사먹었는데, 유동식이 베지밀같은건데 결국 당음료라 그런지 이때 많이먹어서 섭취열량이 급증한거 같음....

 

나는 낮에는 애 보느라 바빠서 못다한 일을 새벽에 하는데,

원래도 야식먹는 습관이 컸거든.
(와이프는 9시 전에 딱 저녁먹고 후식(포카칩/요거트) 먹고는 양치하고 이후로 안먹는데,
나는 야식을 대비해야하니 늘 양치는 자기 직전에 함. 그러다 피곤해서 안하고 자는날도 많음)

 

근데 어제는 집에 음료수가 다 떨어져서, 일좀 하다가 사러 나가야겠다 생각만하다가

일에 집중하느라 결국 새벽2시를 넘기는 바람에, 편의점도 문닫을 시간이라(이동네 24시간 하는데 잘 없음) 걍 음료수 사는거 포기하고 자기로 했는데

그래도 너무너무 아쉬워서 결국 뭐 먹을거 없나 하고 냉장고 뒤지다, 원래 맛없어서 잘 안먹는 우유 한잔 때려서 당에 대한 갈증을 해소하고 잤다.

 

근데 어제밤에도 사실 난 배가 고프지 않았었음. 사실은 지금도 딱히 안고픔(아침 안먹음)

그래도 주스랑 당이 계속 땡김... 어제 내가 편의점 나갔으면 주스 사는김에 과자도 샀을거고, 야식 잔뜩먹고 잤겠지.

생각해보면 살찌는게 당연함

이 모든것의 원인은 당 중독에 있는거 같음. 배가 고프지 않지만 억지로라도 주스를 먹어야 하고, 주스만 먹으면 아쉬우니 과자도 먹어줘야함

 

그동안 주스 끊겠다고 헛개차나 탄산수 같은거 사먹었는데, 매번 결국 실패했는데

한번 다 끊고 생수로만 버텨봐야겠다

 

옛날에도 비슷한 시도한적 있는데, 그러다 회사 식당에서 후식으로 주스 소량이 나왔는데

일주일간 주스 안마시다가 그거 마시니까 진짜 존나 맛있더라고. 이후로 다시 실패함

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nlv125_205456 래디오스
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nlv26 조끼동 2021-12-17 11:27 0

글보는데 내친구이름 나와서 놀랏네

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nlv165_7686 덤벼라미스김 2021-12-17 11:29 0

친구가 동식이임?

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nlv218_0128 월현콩 2021-12-17 11:28 0

그럴땐 제로콜라나 제로사이다(나랑드)

난 나랑드 사이다나 제로 콜라 냉장고에 늘 구비해둠. 기름기 있는 음식먹을땐 필요해서..

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nlv119_89323 래디오스 작성자 2021-12-17 11:45 0

인공감미료 쓴 이온음료도 시도해봤는데 결국 실패함

담배도 금연초니 전담이니 하면서 점진적으로 줄이려고 하면 결국 연초로 돌아가기 십상이고, 한방에 끊어야 하는건데

나도 음료수 중독이 심해서 이런저런 점감법 다 시도해봤는데 실패했음. 이번엔 진짜 딱 다 끊고 물만 마셔본다

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nlv218_0128 월현콩 2021-12-17 11:29 0

사실 나같은경우는 냉장고 두갠데 혼자쓰니까 반찬도 없고 거의 소스류나 물, 제로음료로 채워져있음

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nlv112_24585 고오오오오 2021-12-17 11:33 0

야식 자주 먹다보면 당뇨 올 위험이 큼

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nlv112_24585 고오오오오 2021-12-17 11:34 0

베지밀 대신 뉴케어, 그린비아 먹어보셈 당 걱정되면 당뇨식용으로

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nlv119_89323 래디오스 작성자 2021-12-17 11:42 0

내가 뉴케어 잔뜩먹고 살쪘다구요

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nlv112_24585 고오오오오 2021-12-17 11:45 0

래디오스// 아 그거 먹고 또 먹으면ㅋㅋㅋ

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nlv201_0101 seoyo9 2021-12-17 11:38 0

인레이 체크하러 치과 가봐

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nlv201_0101 seoyo9 2021-12-17 11:41 0

당은 뭐 스트레스 풀려면 먹어야지 담배를 피던가 둘다 조금씩만 하던가 스트레스를 안받던가

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nlv100_6985565 오늘엔 2021-12-17 11:43 0

혼자 사는 남자가 냉장고 두개라니 이 무슨 준비된 신랑감이야

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nlv100_6985565 오늘엔 2021-12-17 11:44 0

근데 월현은 여자를 멀리하는 사람이라 결혼은 커녕 연애도 앞으로도 안하겠지

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nlv218_0128 월현콩 2021-12-17 11:45 0

저는 제가 멀리한적이 없습니다. 저 여자 좋아해요

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nlv128_4821 벗바 2021-12-17 11:47 0

콜라는 제로콜라
주스는 크리스탈라이트

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nlv119_89323 래디오스 작성자 2021-12-17 11:49 0

크리스탈라이트 괜찮아보이네 그래도 일단 인공감미료도 나한테는 결국 주스로의 유혹을 강하게 하는 요소라 다끊어본다

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nlv119_89323 래디오스 작성자 2021-12-17 11:50 0

진짜 실패할거같으면 크리스탈 라이트 급히 주문해야지

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nlv175_45354 ShutterHolic 2021-12-17 12:39 0

점점 줄여 아에 첨부터 끊지말구 내가 이렇게해서 현재는 ㅈㅎ금만 먹게됨

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nlv150_53523 Balentine 2021-12-17 14:14 0

조금 줄이고, 운동 조금 늘리면 될듯

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nlv133_8941 박훼훼 2021-12-17 14:15 0

향 첨가된 탄산수 어떠하시오 제로코크먹기전에 많이먹었는데 나쁘지않았음

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nlv112_24585 불타는그런트 2021-12-17 14:24 0

나도 하루에 한 캔 이상 먹었는데 탄산수로 갈아탔다가 결국 어쩌다 한 캔 정도 먹는 수준이 되었지만

대신 과자를 많이 먹게 됨.. ㅠ

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nlv124_5210 돌아온너구리 2021-12-17 14:28 0

집에크리스탈라이트 남는데 좀 사가라

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nlv70 무적귀 2021-12-17 23:22 0

제로콜라 말고 제로사이다 먹어보셈
일반사이다와 맛차이 크게 음슴

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