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래디오스 2021-09-28 09:05 0

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미안한데 뭐가 문젠지 난 잘 모르겠는데 간략하게라도 설명좀

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덤벼라미스김 2021-09-28 09:39 0

3

래디오스// https://youtu.be/YSxHifyI6s8?t=73

이 영상이랑 비교하면 이해될것

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래디오스 2021-09-28 09:49 0

4

덤벼라미스김// 뭐랄까 글로만 써보자면 정석은 허리를 축으로 엉덩이 등 등을 이용해서 상체를  회전시키는데

저 여저는 허벅지를 이용하서 상체를 위아래로 들면서 그 힘으로 케틀벨을 올리네

근데 자극부위는 달라도 운동효과는 있지 않을까? 허리가 역으로 꺾인다거나 하는 건 없길레 첨에 문제를 못찾았다

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덤벼라미스김 2021-09-28 11:49 0

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래디오스// 몸을 다 펴기 전에 이미 케틀벨이 위로 뜨고있는데 이건 걍 팔로 든단소리임.

상체가 본문영상처럼 서있는 상태로 케틀벨을 저렇게 주저앉듯이 하게되면
무릎에 부하가 많이 걸려서 운동효과가 아예 없진 않아도 좋은 자세가 아님.

케틀벨은 내가 무게를 들어올리는 느낌보다 말그대로 진자운동하는 무거운 구체를 코어로 버텨내는건데
저렇게 주저앉아버리면 코어에 힘 많이 안줘도 됨.

나도 몸으로 배워서만 알고있던거 말로 설명할라니까 좀 어려움 ㅎㅎ

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박훼훼 2021-09-28 11:50 0

7

가벼운무게로할때 저런실수많이하지

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덤벼라미스김 2021-09-28 11:52 0

8

박훼훼// 걍 젖탱이흔들리는거 찍는게 목적이라 운동방법 개판일수밖에 없긴함

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래디오스 2021-09-28 11:52 0

9

대략 나도 뭐가 문제인진 알겠는데 막상 혼자하면 자세 다 틀릴거같다

어려운 운동이야 케틀벨