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[일반] 건강검진 결과

nlv117_588741 래디오스 | 2021-08-11 18:59

 

20대때부터 LDL이랑 중성지방 수치가 높게나옴

꾸준히 높음. 그땜에 토탈 콜레스테롤이 높음

가끔 정상치로 나올때도 있는데 생각해보면 그럴때는 수영을 하거나 정기적으로 운동하던 때인거 같음

 

다른 수치들은 일단 정상범위라서 다행이긴 한데

콜레스테롤 높은게 지속적으로 유지되는건 좀 신경쓰이네

하기사 맨날 물대신 쥬스마시고 살찌고 낮은게 이상하긴 하지만

그래도 어떻게 해야 효과적으로 개선이 되려나

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nlv150_53523 Balentine 2021-08-11 19:26 0

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nlv165_7686 덤벼라미스김 2021-08-11 19:26 0

뭔가 단기간에 확 바꾸는건 약물치료고
꾸준한 식단변화와 운동이 답이겠죠

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nlv128_4821 벗바 2021-08-11 19:41 0

보통 저 분류는 식습관 문제가 큰걸로 아는데 이말은 즉 식습관 변화로 줄일수 있음
오메가3지방산 알약을 꾸준히 복용
견과류... 아몬드 하루에 20g정도 먹거나 생선류 섭취
식용유 콩기름이나 옥수수유쓰고 있으면 아보카도 오일이나 올리브오일 섭취로 변경
그리고 운동

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