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[일반] 이제 다이어트 한달 남았다

nlv66 Cheerss | 2021-08-05 14:41

 

바디프로필 찍는거 9월5일로 잡았다

 

힘들다 헉헉...

 

목표는 체지방률 10퍼로 잡고있다.

 

머리가 안돌아가서 일이 잘 손에 안잡힌다...

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nlv129_8796 매페짱짱맨 2021-08-05 14:42 0

바디프로필찍는거면 수분까지 제한하던데 굉장히 난폭해지겠군

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nlv67 Cheerss 작성자 2021-08-05 14:44 0

그건 아마 마지막 몇일? 정도 할수도있고 안할수도 있다고 하더라
일단 진행은 순조롭다고 하더군.. 어깨가 더 넓었으면 좋겠다 머리가 커서 어깨가 안넓어보여

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nlv131_8613 strangers 2021-08-05 14:44 0

선생님 키가 어떻게 되시죠?

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nlv67 Cheerss 작성자 2021-08-05 14:44 0

187입니다

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nlv131_8613 strangers 2021-08-05 14:44 0

부럽당

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nlv139_84120 heyoh 2021-08-05 14:48 0

대단하군

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nlv150_53523 Balentine 2021-08-05 14:53 0

체지방 훅 뺐네

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nlv67 Cheerss 작성자 2021-08-05 14:55 0

요요 안오게 하려고 2019년 12월부터 (사진 날짜 기준) 1년 10개월정도 빼는거같음.
더 천천히해서 2년 채우고 싶었는데 술을 못마시니 인내심 한계가 와서 더는 못하겠다
빨리 찍고 정상식단 해야지...

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nlv67 Cheerss 작성자 2021-08-05 14:54 0

무슨 생각에서 이짓거리를 시작한건지 나도 모르겠지만
사진찍고나면 뭔가 인생의 이정표 하나 세우는 느낌 들 것 같음.
맨날 공부한다고 운동 제대로 안하고 살찌는거 방관하다가
(나혼자 생각이지만) 문무겸비의 길로 들어서는 착각이라도 드니 왠지 기분 좋다.
찍고나서도 계속 운동해서 진정한 문무겸비의 길을 가야지.

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nlv201_0101 seoyo9 2021-08-05 14:56 0

놀소도 했었지

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nlv67 Cheerss 작성자 2021-08-05 15:08 0

계속 단백질 위주 식단 (단백질 하루 180그램 = 닭가슴살로 600그램 정도) 먹고, 운동하고, 튀김이나 삼겹살 같이 지방 많은건 최대한 피하니까 저렇게 되더라.
술먹으면 근합성 방해한다고해서 3월부턴 술도 거의 안먹었음

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nlv67 Cheerss 작성자 2021-08-05 15:09 0

저건 나도 잘은 모르겠는데 위 식단+운동하면서 복근운동 추가하니까 빠지는 속도가 빨라지더라

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nlv43 같은곳에서온과직 2021-08-05 15:11 0

멋지다 나도 하다가 지금 때려치운상태라 다시운동중인데 개힘들어

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nlv43 같은곳에서온과직 2021-08-05 15:12 0

키187개부럽누 바디프로필나오면 공개좀

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nlv67 Cheerss 작성자 2021-08-05 15:17 0

부끄러우니까 얼굴은 자르고 올려보겠음

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nlv5 뚱보수진 2021-08-05 15:27 0

오우 즈으으응말 대단해!!

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nlv50 시즈 2021-08-05 15:32 0

개지존 ㄷㄷ

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nlv111_654654 고오오오오 2021-08-05 16:51 0

나랑 키 몸무게는 비슷한데 지방 근육 비율은 완전 다르겠지 ㅎㅎ

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nlv38 김소현짱짱걸 2021-08-05 17:57 0

아니 이분은 그 키에 몸까지... 베노사가 이러면 반칙이야...

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