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[일반] 사실 나는 요새 매우 몸상태가 안좋다

nlv218_0128 월현콩 | 2021-04-27 16:00

잠을 잘 못자고있음

재택하면서 살이 좀 많이 쪄서 그런건지

 

안그래도 좀 역류성식도염이 심했는데 그거때문인지

뭔가 가슴이 답답하고 그런다

배에 가스도 차는것같고 소화도 잘 안되는것같고 팽만감도 심해짐

 

하지만 살이 빠지진 않았어... 왜냐면 식욕이 막 넘치는건 아니지만 막상 먹으면 또 많이먹음

 

어쨋거나 특히 자기전이 제일 심한데

최근에 늦게자서 그런건지

새벽 3시 4시에 자려고 누우면 영문모를 답답함이 밀려들어와서

잠들려고하면 깨고 또 깨고 그러다가 밤샌적도 많고

다행히 어제는 그정도는 아니고 30~1시간정도 뒤척이다가 잠들긴했는데

 

보통은 답답함이 심할때는 누워서 계속 뒤척이다가

새벽에 5시~6시에 도저히 안되겠으면

밖에 나가서 한시간정도 걷다가

들어와서 앉아서 또 있다가 9시 10시에 다시 잠든적이 많음 주말에

 

뭔가 불안장애가 있는건지

속쓰림이 심한건 아니고 좀 팽만감이랑 답답함이 심함 요즘

 

코도 계속 막혀서 더 답답하고

 

수면이 보장이 안되니까 삶의 질이 매우매우 떨어지는중

사실 수면에서 오는 피로감보다 잠을 못자거나 자꾸 불쾌한 답답함 이런

스트레스가 더 심함

 

어찌해보면 좋을까

 

작년 12월에 건강검진 위내시경 대장내시경 이런거 다 받아봤을때 비만과 관련된 간수치나

혈액수치가 좀 안좋긴했어도 특별한 이상까지는 없었는데..

 

흠..

nlv219_0129 월현콩
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nlv148_65225 손나은태연 2021-04-27 16:02 0

운동 ㄱ

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nlv101_36546313 므앙ㅎ 2021-04-27 16:04 0

답이 운동밖에 없지 않나

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nlv138_564132 heyoh 2021-04-27 16:06 0

살쪄서그런거아닌가 운동하던가 섭취량을줄여여지

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nlv110_6876 고오오오오 2021-04-27 16:06 0

가슴 답답함 심장질환 가능성도 있겠는데

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nlv165_7686 덤벼라미스김 2021-04-27 16:07 0

농담끼 싹빼고 존나 진지하게 정신과상담도 생각해보시는게

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nlv87 지그어린이 2021-04-27 16:07 0

운동해야지 뭐

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nlv138_564132 heyoh 2021-04-27 16:08 0

나도요즘 예전보다 숨쉬는데 조금 답답함을느낌
살쪄서그런거같음

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nlv80 lxxxx 2021-04-27 16:14 0

내이야긴줄..

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nlv123_65481 돌아온너구리 2021-04-27 16:14 0

흠 난 잠하나는 잘자서

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nlv104_365465 비범벅 2021-04-27 16:16 0

링피트라도 꾸준히 하심이

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nlv104_365465 cxbar 2021-04-27 16:26 0

이젠 진짜 건강하려고 운동해야할 시기가 온거 같음. 다 필요없고 살기위해 유산소라도 해야함..;

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nlv111_654654 눈에쥐났어 2021-04-27 16:33 0

도저히 안되겠다 싶을 때만 걷지말고 재택 끝나고 걷기+스트레칭+가벼운 운동 1시간만 투자해도 삶의 질이 올라갈듯

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nlv157_2456 Epe 2021-04-27 16:34 0

커피끊어라..

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nlv219_0129 elasticity 2021-04-27 16:39 0

양배추 먹자

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nlv124_5210 v[O_O]v 2021-04-27 16:41 0

이건 스트레스가 크다

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nlv111_654654 완전개미친새끼 2021-04-27 16:47 0

스트레스 흡연 술 살

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nlv111_654654 순결한소년 2021-04-27 16:59 0

너 덜움직여서 그럼 재택이라고 맨날 집에 있는거 같은디

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nlv201_0101 seoyo9 2021-04-27 17:07 0

몸은 계속 안좋아...

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nlv201_0101 seoyo9 2021-04-27 17:07 0

아님 영원히 살겠지..

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nlv116_654831 장전구 2021-04-27 18:42 0

햇볕 쬐면 수면에 도움 된다던데 낮에 일하고 밤에 자봐

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nlv103_54587654 후려님 2021-04-27 18:44 0

섭취량줄이고 집에 런닝머신하나두고 속도 5-6으로 하루에 4-10키로걸으삼..

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nlv115_56468 래디오스 2021-04-27 18:53 0

집에 러닝머신이라도 좀 사라..

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nlv133_8941 이콰콰 2021-04-27 19:21 0

병원을 가세오 병원

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nlv124_5210 v[O_O]v 2021-04-27 19:27 0

근데 나도 스트레스 받으면 잠 못자는디
정신과 가야하나?

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