빠지긴 빠졌음

처음에 좀 시행착오 격다가

아무리 노력해도 먹고싶은걸 참는게 너무 어려운거야..

그래서 너무 무리하게 금욕하기보다는 먹자 싶어서 먹고있음

다만 딱 2가지 조건을 걸었다

1. 6시 이후에는 금식

2. 하루 한시간이상 걷기 (보통 한시간반정도)

6시 이후 금식을 하는 이유는 역류성 식도염때문에 밤에 너무 괴로워서 최대한 속을 비우고 잠을 자기 위함이

제일 컸다.

하루한시간 이상걷기는 거의 매일하는중 일주일에 5일이상하고있음. 보통 언덕길을 포함해서 걷고있어서

땀흘리는 양이 너무 많음. 그래서 최근에 빨래를 엄청 자주하고있음

보통 걷는양을 보면 8~10키로정도 걷는듯함

먹는거? 이거 조절하는거 너무 어려움. 난 닭가슴살만 먹고 절대 못살아

워낙 먹고싶은게 많아

그래서 그냥 6시이후에 금식하면서 먹고싶은거 많으니까 골랐다가 그거 다음날 점심에 먹음.

물론 맘 바껴서 다른거 먹을때도 있지만 어쨋든 이렇게 먹다보니

예전만큼 많이는 못먹고 1인분에서 1.5인분정도? 평소에는 거의 1인분만먹고..

가게가서 1인분먹으면 배부름

이렇게라도 먹는 욕구를 충족시키니까 힘들진 않음

아침은 평생 아침식욕이 없는 상태로 살아서 점심에만 먹는중..

뭣하면 아침에 우유한잔정도 먹고..

저녁은 생각보다 배가고프진 않다. 익숙해져서인지.. 단지 먹고싶은건 많으니까 리스트만 관리하지

살은 뭐랄까 원래 몸무게가 왔다갔다하잖아

예를들어 내 몸무게가 101~103 왔다갔다했다 치면(물론 실제로 100키로가 나가진 않음)

내가 아무리 하루종일 아무것도 안먹고 운동해도

95를 보기는 힘들단 말이지.. 그래서 95를 어떻게해서든 보자 하고 하는거야.. 

근데 마냥 안먹고 운동할수있는것도 아니라서 그냥 위에 말한것처럼 하면서 빠지는걸 지켜보는중

지금은 보통 먹고 안먹고 운동하고에 따라서

위 몸무게로 따졌을때 97~99정도 왔으니까 한 4키로 정도 빠진건가..? 운동 빡세게하면 96 후반대도 보니까

좀있으면 95도 볼수 있겠지

95를 달성하면 90을 목표로 또 하는거고 이런식으로 가려고함.

아마 이추세면 9월전에 95는 볼 수 있을것 같고 10월전에 90도 볼수 있지 않을까..