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[일반] 휘휘야 너 풀업좀 땡기냐

nlv29 같은곳에서온과직 | 2020-07-01 15:49

ㅇ?

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nlv48 같은곳에서온과직
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nlv132_89764 박훼훼 2020-07-01 16:13 0

몇개못해 어깨다쳐서 운동도몬하는중

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nlv111_654654 ㅅㄱㅋ 2020-07-01 16:13 0

ㅅㅅ하다가 다쳤낭...ㅠㅠ

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nlv132_89764 박훼훼 2020-07-01 16:23 0

겟업  억지로하다가 다침

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nlv68 오늘엔 2020-07-01 19:11 0

ㅋㅋㅋ

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nlv68 오늘엔 2020-07-01 19:12 0

허접 운동 천천히 해라

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nlv132_89764 박훼훼 2020-07-01 20:31 0

오늘엔// ㅗ

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nlv29 같은곳에서온과직 작성자 2020-07-01 16:26 0

풀업 친업 오대오로섞어야하냐

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nlv29 같은곳에서온과직 작성자 2020-07-01 16:27 0

데드행으로조지는데

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nlv132_89764 박훼훼 2020-07-01 16:37 0

풀7 데드는 다치기 쉬워서 자주는안했음

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nlv104_365465 Hipi 2020-07-01 16:48 0

데드행도 요즘 안하고 패킹만한상태에서하는게 부상안입는면에선유리하다고암

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nlv104_365465 Hipi 2020-07-01 16:48 0

패킹만하고 조진다

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nlv113_655881 래디오스 2020-07-01 16:56 0

패킹이뭐야 문맥상 팔을 쭉 펴는게 아니라 일단 턱걸이한 상태에서 머리만 오르내리게 하는거 말하는거같은데

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nlv165_7686 덤벼라미스김 2020-07-01 16:59 0

데드행은 어깨가 빠진상태로 매달리는거고 숄더패킹이라고 해서 어깨를 잡아줘야 어깨 부상을 안입음
근데 막상 해보면 이게 광배쪽? 등쪽? 근육으로 어깨를 고정하는건데 잘 안됨

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nlv29 같은곳에서온과직 작성자 2020-07-01 17:25 0

맨창이라 이준명 정우석거보고 하는데 데드행으로한다길래 따라해보는중

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nlv60 leaveman 2020-07-01 19:12 0

유연하면 데드행까지가서 가동범위늘리는게 씹이득이고
어깨.회전근개약하면 패킹필수

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nlv68 오늘엔 2020-07-01 19:12 0

나같은 경우는 무조건 데드행으로 풀업만 한다

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nlv132_89764 박훼훼 2020-07-02 02:19 0

바보

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