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샤이닝초코 2020-04-16 23:11 0

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운동안하면 개찐도찐 병원행
적당히 먹고 적당히 운동해야함
하루 1-2시간 런닝해주면 열심히 먹어되는데 보통안하지 ㅎ

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뚱땡만두 2020-04-16 23:33 0

2

이게 티비에서 거꾸로 식사법이라고 유행했는데
식이섬유 단백질 탄수화물 순서로 먹으라는거야
그래서 국먼저 먹고 반찬 먹고 밥먹는 식으로 티비에 나왔는데 난 그거 보면서 이해가 안됐거든? 어차피 뭐 먼저 먹나 시간 차이가 별로 없잖아

내 의심이 맞았고 정확한 방법은 티비에 나오는거랑 완전히 다른 거였는데, 식이섬유를 모두 다 먹고 고기를 모두 다 먹고 그 다음에 밥을 먹으라는거

그래서 첨부 영상의 고기집 얘기는 같이 먹는거에 비하면 괜찮다는 점에서 맞는데 저것도 고기 마시면서 맥주를 마시거나 쌈장 찍어먹으면 또 의미 없는 얘기야

아무튼 같은 양의 음식이라도 먹는 순서에 따라 혈당 상승치가 유의미하게 차이나는건 맞는데 밥과 반찬을 같이 먹는 한식에는 적용하기 힘든 얘기 아닌가 싶다

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벗바 2020-04-16 23:45 0

3

혈당상승 가지고 논하는건 밥 10g먹고 관둘때나 의미있는정도
밥1공기가 200g이니 사실 의미가 없음
GI지수의 맹점은 실제로 먹는양을 논하지 않음

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매페짱짱맨 2020-04-16 23:55 0

4

고기먹고 후식으로 냉면먹는게 효과가 있단거네