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[일반] 집에서 중량운동은 몬해서 코어운동 하는데

nlv126_54168 매페짱짱맨 | 2020-04-03 18:29

브릿지 라는 운동 해본놈있냐

이거 효과 개꿀이네

 

플랭크보다 더 힘든듯;;

근데 자극받는부분이 허벅지 뒷편부터 허리 뒷구리쪽 맞제

그냥 아무생각없이 하면 존나 힘들어서 여성상위자세라고 생각하고

어제 왕복 100번만 조졌는데

오늘하루종일 다리가 후들거렸다  거의 상상섹스

nlv132_89764 매페짱짱맨
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nlv126_54168 매페짱짱맨 작성자 2020-04-03 18:33 0

이거임 효과 엄청 좋구만

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nlv123_65481 v[O_O]v 2020-04-03 18:36 0

밸게놈들은 매일 100번씩 하도록
나도 오늘부터 시작이다

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nlv62 Cheerss 2020-04-03 18:47 0

저거 허리랑 허벅지 스트레칭 지존인듯

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nlv110_6876 불타는그런트 2020-04-03 18:50 0

헬리곱터 섹스가 최고입니다 명심하십쇼

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nlv114_655846 [PF]핵캐논 2020-04-03 19:10 0

이것도 브릿지라고 하는군 난 레슬러들이 하는 브릿지인줄 알았네

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nlv163_5365 포핸드 2020-04-03 19:22 0

이거 힙쓰러스트라는 이름으로 불릴걸 헬스에선

난 복근운동할때섞음안그러면 허리아프다이말이야

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nlv148_65225 Balentine 2020-04-03 19:28 0

빡빡이아저씨랑 심으뜸이랑 운동하는 20분코스에도 들어있다

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nlv86 닭느님 2020-04-03 19:29 0

나도 허리운동으로 꼭하는데 플랭크급은아닌거같은데

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nlv107_876532 고오오오오 2020-04-03 19:35 0

캬 이걸 여상위로 역시 전문가;;

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nlv126_54168 매페짱짱맨 작성자 2020-04-03 21:45 0

요거 플랭크처럼 버티는거 아니고 계속 아래로 내렸다가 올라왔다가 반복하는거
존나 허벅지 불탄다

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nlv107_876532 고오오오오 2020-04-03 21:47 0

난 요즘 홈트 링피트로

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nlv61 오늘엔 2020-04-03 21:55 0

dhtrjfdl tkfk

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nlv119_89323 길섹 2020-04-04 00:02 0

내가 허리 나간게 브릿지 하다가 터졋는데
조심해라

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