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leaveman | 2020-03-12 18:08
팔꿈치 안다치는 팁있나염
벤치 10kg은 더뽑을거같은데
꿈치 터질까 불안불안
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박훼훼 2020-03-12 18:13 0
1
나도 안다칠줄알았는데 어깨나갔음 그냥 3rm 정도로만하셈
leaveman 작성자 2020-03-12 18:18 0
2
님은 괴물이라 무게 많이쳐서 나간거아님? 저는 호죱인걸욧!
박훼훼 2020-03-12 18:19 0
3
그런거업슴미다.. 그냥훅가요
고오오오오 2020-03-12 18:20 0
4
터지기 전엔 아무도 언제 터질지 모르지
덤벼라미스김 2020-03-12 18:44 0
5
엉뚱한데에 힘이 들어가고 통증이 오면 자세가 안좋다거나 힘이딸려서 보상작용으로 딴데서 힘을 끌어오는거 자세를 확실히 잡던지 아니면 힘을 더 키워야지 거기서 무게 더 쳐봐야 좋을게 하나없는거슬
샤이닝초코 2020-03-12 19:20 0
6
삼두를 키워라 하체를 먼저 키워라 벤치는 단기간에 안댐
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