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[일반] 헬스맨들

nlv59 leaveman | 2020-03-12 18:08

팔꿈치 안다치는 팁있나염

벤치 10kg은 더뽑을거같은데

 

꿈치 터질까 불안불안

nlv61 leaveman
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nlv131_8613 박훼훼 2020-03-12 18:13 0

나도 안다칠줄알았는데 어깨나갔음 그냥 3rm 정도로만하셈

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nlv59 leaveman 작성자 2020-03-12 18:18 0

님은 괴물이라 무게 많이쳐서 나간거아님? 저는 호죱인걸욧!

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nlv131_8613 박훼훼 2020-03-12 18:19 0

그런거업슴미다.. 그냥훅가요

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nlv107_876532 고오오오오 2020-03-12 18:20 0

터지기 전엔 아무도 언제 터질지 모르지

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nlv165_7686 덤벼라미스김 2020-03-12 18:44 0

엉뚱한데에 힘이 들어가고 통증이 오면 자세가 안좋다거나 힘이딸려서 보상작용으로 딴데서 힘을 끌어오는거

자세를 확실히 잡던지 아니면 힘을 더 키워야지 거기서 무게 더 쳐봐야 좋을게 하나없는거슬

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nlv109_355861 샤이닝초코 2020-03-12 19:20 0

삼두를 키워라 하체를 먼저 키워라 벤치는 단기간에 안댐

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