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밍이기여어 2020-01-30 20:19 0

1

일단 다이어트자체가 존나 덜먹는게 디폴트...

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띠꺼움 2020-01-30 20:20 0

2

운동을 빡세게 해보셈

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재주폭풍 2020-01-30 20:21 0

3

기초대사량 이야기할때 그렇구나하고 넘어가고 나도 종종 기초대사량 이야기하지만 솔직한 생각으로는 대단한 차이 의미 없을 것 같은데

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월현콩 작성자 2020-01-30 20:26 0

5

내가 이런 얘기를 하는 이유는 과연 지금처럼 먹고싶은거 먹으면서도 살이 안찌는 체질을 만들수 있느냐 인데

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박훼훼 2020-01-30 20:30 0

6

먹고싶은게 탄수화물이 주 면 불가능하겠지

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월현콩 작성자 2020-01-30 20:30 0

7

밥면고기

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재주폭풍 2020-01-30 20:30 0

8

지금 생활 패턴이라면 없지
내 주변에 날씬한 사람들 전부 다 아침 많이 먹고 점심 좀 적게 먹고 저녁은 간단한걸로 떼우는 생활에 취미가 운동임.
술자리 많아서 한동안 과식하면 그 기근 이상으로 다시 절식하면서 운동량 늘리고 그렇게 살더라
나도 비만에서 과체중까지 살빼면서 1년간 그렇게 살았고 이래도 잠깐 정줄 놓으면 유지가 안됨

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재주폭풍 2020-01-30 20:32 0

9

하루 세끼 다 챙겨 먹으면서 운동 개 빡시게 하는 케이스도 있지만 결국 평생 그렇게 운동해도 먹는 칼로리는 점점 줄여야 군살이 안쪄

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손자영 2020-01-30 20:33 0

10

유튜브 피지컬갤러리보니까 기초대사량은 근육커봐야 오르는양이 미미하고 대신 근육량을 올리면 어쩌고하면서 알려주던데

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재주폭풍 2020-01-30 20:33 0

11

물론 맨날 술 마시고 폭식하고 운동 하나도 안해도 날씬한 타고나는 사람들이 있지만 그런 사람들은 애초에 이런 걱정을 안하니 예외로 둡시다

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박훼훼 2020-01-30 20:33 0

12

그 외국다이어트프로그램보면 많게는 몇백kg뺀사람들나온거보니까 슬슬 살찌고있던데
웃긴게 맨날 운동하고 식단관리하는데도 찜 그냥 잠깐뭐만먹었다하면 흡수율이 장난이아니라
팍팍 찐다더만

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손자영 2020-01-30 20:34 0

13

근육을 운동으로 비우면 그안에 에너지를 채울수잇댓나 크게관심이없어서 기억이안난다

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매페짱짱맨 2020-01-30 20:51 0

32

솔직히 유전자로 타고난거 아닌이상 후천적으로 기초대사량 상승섹스!!!
해도 큰 차이안날거같음 똑같이 라면에 밥말아먹었는데 한쪽은 살이 1kg 불고 다른쪽은 0.1kg
붙는다? 그럴리는없을거야

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라마게이트롤 2020-01-30 20:51 0

33

뚱댕이는 모르는게 뭐야
연애인가?

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매페짱짱맨 2020-01-30 20:52 0

38

즉 뭘 어케하든 적게먹어야한다는거겠지 ㅠ

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밍이기여어 2020-01-30 20:52 0

39

당은 정말 만악의 근원이군. 님 근데 나 체하면? 소화안되면 밥먹어도 혈당치가 55정도까지 떨어지던데 이건 뭔 원리임?

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매페짱짱맨 2020-01-30 20:55 0

41

여튼 요즘 체중조절을 위해 치킨도안먹고 탄산도 아에 끊어버리니까 체중이 줄어든다..

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매페짱짱맨 2020-01-30 20:56 0

45

매일 하나씩 먹는 햄버거마저 줄이면 더 빨리 줄겠지

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박훼훼 2020-01-30 21:00 0

48

밥을줄이고 야채로 탄수챙기는게 제일무난한방법이긴하쥐

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박훼훼 2020-01-30 21:01 0

49

양배추랑 카카오닙스 먹고있는데 효과좀좋은듯

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뚱땡만두 2020-01-30 21:19 0

54

조또시발살도못빼는뚱뙈지새끼주저리주저리역겨워서댓글지움

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매페짱짱맨 2020-01-30 21:27 0

64

연예인이 악플로 생을 마감한 후로 나는 이제 악플을 달게 되지않게되었다
거의 선플맨이된것이지

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매페짱짱맨 2020-01-30 21:27 0

65

선플.. sunflower.. 해바라기같은남자

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오늘엔 2020-01-30 22:18 0

66

매페 거기는 해바라기.....

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고오오오오 2020-01-30 22:35 0

67

난 먹는 거에 비해 살 안찌는 편인데 소화기관 효율이 매우 안좋음
100을 먹어도 50만 흡수하는 느낌?
운동선수해서 운동하면서 중량 불릴려고 했으면 매우 힘들었을듯

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뚱삐꾸 2020-01-30 23:32 0

69

한번 낮아지면 전나게 올리기가 힘든거라고는 하던디
상승폭은 미미하더라도 노화가 진행되면서 체지방으로 흡수되는 비율은 더 늘어날건데 그럼 결국 밥을 계에에에속 줄일수가없게되니까 운동을 무적권 병행하는게 아닐가?
하루에 소모하는 에너지 만큼은 먹고 활용할 수 있는 선까진 끌어올려놔야게찌