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[일반] 오늘의 기록
하쉬8 | 2019-12-31 19:15
00:00 ~ 04:00 취침
04:00 삶은계란 2개 챱챱
아마 어제 16시에 밥먹고 안먹었더니 배고파서 깬거가틈
07:40 육개장+반공기
08:30 ~ 09:30 포도당과 인슐린의 상관관계 공부
09:30 ~ 10:30 낮잠
10:40 ~ 11:10 스트레칭 및 가벼운 웨이트
11:10 ~ 11:50 피아노 연습
11:15 단백질보충제 60g 챱챱
12:30 육개장+반공기
13:00 ~ 16:55 피아노 레슨 및 연습
15:00 단백질보충제 60g 챱챱
16:55 ~ 18:30 유산소
19:05 소고기 80g + 우유 1/4잔
이제부터 게임하다 잘 예정
근데 오늘 너무 많이 먹은거같기도하고 흐음
오늘을 기록했더니 다음날이 되면 전날 기록을보고 오늘을 피드백할 수 있게되었다.
님들도 해보셈 효과가 조음
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