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닭느님 2019-12-30 11:06 0

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징맨부랄녹음

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Epe 2019-12-30 11:07 0

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하수테인레스니?

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놀고먹소 2019-12-30 13:32 0

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몇키로 뺄건데 25키로 이상뺄거면 걍 흔히 말하는 기아식단 (하루 1500~1800칼로리) 고구마 닭찌찌 야채만 먹는거 추천함 평소먹는양 줄이는건 15키로 미만 다이어트만 가능하고 25키로 이상은 이미 쌉돼지기 때문에 절대로 먹는양 줄이는걸로 다이어트가 불가능 하다고 말해줄수있음

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놀고먹소 2019-12-30 13:34 0

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왜 불가능하냐 먹는걸 줄일수가 없기때문이지 이미 뇌는 폭식에 절여져있기때문에 처음의지처럼 일주일은 절식이 가능하지만 그 이후엔 폭주해버려서 그전보더 더 때려박을 가능성이 큼 그렇기때문에 살 뺄게 존나게 많은사람은 기아식단을 해서 줄여야지 건강이 나빠진다고들 하지만 쌉돼지가 비만때문에 오는 성인병으로 아파뒤질확률이 안먹어서 면역력떨어지는거보다 뒤질확률이 더큼

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놀고먹소 2019-12-30 13:36 0

5

한달만 기아식단하면 운동 적당히만 해줘도 바로 10키로 이상은 뺄 수 있고 그 한달을 원동력으로 계속 다이어트랑 식단을 유지할 수 있다

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매페짱짱맨 2019-12-30 13:42 0

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단순히 언제까지 빼야지! 하는걸로는 의미가없다 좀 더 확실하고 강한 동기부여가 필요하지
마치 내가 처음 일본어 공부했을때 개뜬금없이 2급시험 신청부터하고 공부한것처럼
난 108kg 무제한급에서 라이트헤비급까지 1달만에 뺐지..

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매페짱짱맨 2019-12-30 13:43 0

7

그리고 그동안 못먹고 씹운동만 했던 분노를 담아 상대방을 1라운드에 tko를 받아냈어

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놀고먹소 2019-12-30 13:44 0

8

그리고 운동은 생각보다 동기부여가 별 필요 없음 수행능력이 하루하루 좋아지기때문에 하지만 식단은 매 1분 1초 동기부여 안해주면 절대 못버팀 내가 돈이 없어서 굶는것도 아니고 시이발 뭔데 왜 안먹어야돼 이런 스트레스가 매순간 찾아오기때문에 그냥 먹지마라

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하쉬8 작성자 2019-12-30 14:43 0

9

내가 식단 줄이고 이번달에 빠르게 두자릿수까지 진입하려는게 저거임
과하게 다이어트 하면 안좋겠지만서도 지금 뚱보라서 허리도 자꾸 나빠지고 기타등등 그런거에서 벗어나는게 우선이라고 생각한거임

그리고 일단 안먹는거에 대한 스트레스는 아직까지 전혀 없긴한데 쫌 이따가는 어떨지 모르겠음 ㅋㅋ

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매페짱짱맨 2019-12-30 14:43 0

10

개밸게 뚱떙이 다이어트모임을 만들어야겠네

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박훼훼 2019-12-30 14:45 0

11

근데 돼지일때는 운동빡세게하면 현타와서 그냥 적당히하셈
어차피 몸무거워서 많이하지도못하고 관절만다침

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하쉬8 작성자 2019-12-30 14:47 0

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웨이트는 빢쌔게 안한다고 도살박쉑갸 뚱보라서 빢쌔게도 못해

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놀고먹소 2019-12-30 14:49 0

13

먹는거 조금 줄이든 많이줄이든 받는스트레스는 똑같아서 걍 많이줄여

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하쉬8 작성자 2019-12-30 14:50 0

14

밥 두공기가 기본베이스였는데 반공기로 줄인거면 많이줄인거지?

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놀고먹소 2019-12-30 14:52 0

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일반식을 안먹는걸 추천하는 이유는 그대로 1주일했는데 5키로가 줄었음 근데 운동을 하니까 허기는 질거임 왜냐면 평소보다 활동량이 배로 늘어서 배가고픈게 당연한데 5키로 뺏으니까 오늘은 한두숟가락 더먹어야지 하는 보상심리가 당연하게 생김 그렇게 아굴창에 퍼넣다보면 평소먹는양이랑 비슷해지고 그렇게 퍼넣다보면 평소먹는거보다 더 먹고 운동하면서 퍼넣기 때문에 아주건강한 근육돼지가 되있겠지

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놀고먹소 2019-12-30 14:54 0

16

그렇기때문에 일반적인 다이어트가 아닌 씹돼지의 다이어트는 최대한 일반식을 멀리하는게 맞다고봄 내가 지금 5개월 다되가는데 한번씩 일반식 먹으면 알아서 조절됨 먹는양은  

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놀고먹소 2019-12-30 14:56 0

17

그리고 치팅데이라는 개쌉소리는 안믿는게 좋다 1주일에 한번? 그건 치팅이 아니라 치팅을 가장한 폭식이기때문에 게 먹고싶으면 한달에 한번씩 먹는게 그나마 좋다 치팅은 걍 탄수 제한하다가 평소보다 탄수화물을 2배 이상씩 때려박는 회복개념이 커서 그냥 앞으로 치킨 피자 탄산음료 아가리에 안넣는다고 마음먹고 하는게 편함

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하쉬8 작성자 2019-12-30 14:57 0

18

두자리 되면 피자 한번 먹는 기회를 줄것이다
내가 요즘 잘 안먹다가 밥 먹으니까 미각이 살아났는지 집밥이 쥰나 마싯음
그거에 중독되서 밥을 못먹겠어 쉬바 지금 먹으면 걍 그런 밥인데
안먹다가 먹으면 천상의맛임 ㄹㅇ

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놀고먹소 2019-12-30 14:58 0

19

정작 두자리 되면 왠지 먹으면 살찔거같아서 못먹게될것이다 나도 70대 진입하면 라면 3종류 다 먹어야지 했는데 결국 짜파게티 1개먹었음

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하쉬8 작성자 2019-12-30 15:01 0

20

그리고 일단 좋은건머냐면 반공기씩 먹으니까 3/4공기 정도 먹으면 넘모 배불러서 먹기가 싫어져

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하쉬8 작성자 2019-12-30 15:01 0

21

난 진짜 다시 80키로로 돌아가야해.... 뚱보의삶... 더이상은 할 수 업서

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놀고먹소 2019-12-30 15:04 0

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처음 마음먹었을때 식단 타이트하게 시작하는게 나쁘지않음 나중에 밥 끊으면 곡기생각나서 돌아버릴지도 모름

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뚱땡만두 2019-12-30 15:05 0

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너흰...성공해라...

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닭느님 2019-12-30 15:06 0

24

극한의 십돼지상태면 나중에 실패하더라도 적당히 굶는게좋다

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놀고먹소 2019-12-30 15:11 0

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하루에 운동을 먹고 자는거빼고 할 수 있다면 머 먹는거 적당히 줄이면서 하면 살 쭉쭉 뺄 수 있는데 하루 1,2시간 운동해서 적당히 먹고 살을 빨리 빼긴 힘듬 결국은 안쳐먹어야 빠짐

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하쉬8 작성자 2019-12-30 15:26 0

26

수진아 고생해라 넌 할 수 있어 뚱보쿤!

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아닌데에 2019-12-30 16:38 0

27

식단이 제일 중요하긴 한데 놀소가 말한 기아식단도 기본적인건 챙겨야함; 너는 걍 1일1식 수준인데 여자 아이돌애들 그지랄하면서 생리불순오고 몸 다 망가지는데 성인남자가 그렇게 쳐먹으면 좆될수밖에 없음

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아닌데에 2019-12-30 16:39 0

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전문적인 운동선수들 커팅이나 시즌 식단조절할때 영양소 챙기는법 보고 따라하셈