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ㅉㅈ 2019-12-19 01:36 0

1

??이게왜안됨

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래디오스 2019-12-19 01:39 0

3

나는 다 되긴 하는데 오른발은 좀 힘들긴 함. 내가 옛날부터 오른쪽 허벅지에 힘이 없더라고

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래디오스 2019-12-19 01:40 0

4

그냥 저 사진대로 허리 꼳꼳이 세운 상태에선 두발로도 원래 안됨. 엉덩이 살짝 뒤로 빼고 일어나는 거임

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하쉬8 2019-12-19 01:42 0

5

걍 되는데?? 씹돼지인 나도 되는디 거짓인듯

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Bleob 작성자 2019-12-19 01:42 0

6

다시 시도해봤지만 둘다 안되는군 허벅지가 많이 땡기는데 일어날만큼 근육은 없는듯
운동 시자쿠..

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래디오스 2019-12-19 01:46 0

7

음... 혹시 맨몸 스쿼트도 못함?

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월현콩 2019-12-19 01:46 0

9

몸안쓰고 다리힘으로만 일어나려고하면 힘들지 않음?

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세이보 2019-12-19 02:25 0

15

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벗바 2019-12-19 03:43 0

16

이거 코어운동 좀 하면 됨
헬창들처럼 근육만 빌드업하지 말고

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포핸드 2019-12-19 06:27 0

19

이게 안되는건 허리심이부족해서일걸

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v[O_O]v 2019-12-19 06:41 0

22

이거 안되시는 분들은 오늘 당장 헬스 등록하십쇼

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포핸드 2019-12-19 07:16 0

23

헬스도 아니고 그냥 앉앗다 일어낫다만 하려무나
맨몸스쾃도좋고

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heyoh 2019-12-19 09:01 0

24

이게안되?

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heyoh 2019-12-19 09:01 0

25

생각보다 무릎이랑 허벅지에 힘많이들어가긴하네

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고오오오오 2019-12-19 09:23 0

26

휴 성공 팔짱끼니 더 어렵네

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손자영 2019-12-19 09:26 0

27

아니 이게 힘들다고? 내가 자세를 이상하게 하는건가...

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오늘엔 2019-12-19 09:27 0

28

님들 피스톨 할줄 알면 이정돈 쉽게 갑니다

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매페짱짱맨 2019-12-19 09:55 0

29

팔짱끼고 다리로만 일어나는거라니야??
108키로인 나도 한다구

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매페짱짱맨 2019-12-19 10:00 0

30

이거 안되면 원레그데드리프트로 코어단련을 하도록 해 하기도 쉽고 효과도 좋으니까

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완전미친개새끼 2019-12-19 11:42 0

31

신발끈맬때 허리를 안굽히고 맬수있는 능력자로써 이건 너무 쉽군

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elasticity 2019-12-19 11:44 0

32

허리힘 안주고 다리힘으로만 일어날 수 있으면 그게 인간이냐?

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[PF]핵캐논 2019-12-19 13:19 0

33

앉아있을 때 발을 어디에 두냐에 따라 다를거 같은데...
당연히 오금 각도가 예각이 될 수록 쉬워짐

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Bleob 작성자 2019-12-19 15:36 0

34

운동부족 심각성도 있지만 나말고 한명은 안되겟지하고 올린건데...
밸게이들 역시 다 파스프레였엉
작년에 허리 삐끗한거도 약간 원인같은데 허리에 힘을 잘 못줘서 못일어나나

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덤벼라미스김 2019-12-19 15:39 0

35

이거 아침에 일어나서 개운할때는 존나 자연스럽게 됐는데
지금 허리통증 존나심하니까 절대 못일어남 아예 안됨 될수가 없음

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돌아온너구리 2019-12-19 15:41 0

36

난 그냥 서있다가 한발로 제자리에 앉았다가 한발로 일어나는데 허접쉐리들 ㅉㅉ