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[일반] 하체운동은 할 때마다 근육통이 오지네

nlv103_54587654 제프다니엘스 | 2019-11-25 11:33

토요일날 80KG 스퀏으로 10-12회 9세트

 

레그프레스 240KG으로 7세트

 

보조운동 레그컬이랑 레그 익스텐션 3세트씩 하는데

 

일주일에 한번하는데 토요일 당일에는 힘이 다 빠지더니

 

어제 살짝 근육통 오더니 오늘은 엉덩이랑 대퇴사부 아파서 걷지를 못하겟네

 

후.. 난 언제 헬창맨이 되려나

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nlv134_6310241 라마게이트롤 2019-11-25 11:41 0

이런생각안할때쯤

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nlv17 Purpleocean 2019-11-25 12:36 0

와 내1rm이 90인데 80으로 90개를 넘기 하다니 그뉵맨인가 ㅎㄷㄷ

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