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[일반] 운동한다

nlv138_564132 재주폭풍 | 2019-10-26 01:40

4-5kg만 더 빼면 만족할 것 같은데 먹는걸로 못 빼니 운동한다

다음주부터 한다 진짜

아... 아니 다다음주부터 할까?

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nlv139_84120 재주폭풍
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nlv28 아닌데에 2019-10-26 01:41 0

먹는거로 왜못줄임 돼지야

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nlv138_564132 재주폭풍 작성자 2019-10-26 01:41 0

이미 그렇게 20kg빼서

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nlv28 아닌데에 2019-10-26 01:43 0

그럼 먹는양 유지만 하면 더 빠지는거 아니니? 급하게 뺄 이유라도 있나

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nlv131_8613 박훼훼 2019-10-26 01:49 0

ㅎㅇㅌ

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nlv123_65481 세이보 2019-10-26 01:51 0

재폭셐스

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nlv138_564132 재주폭풍 작성자 2019-10-26 01:57 0

딱 제한 칼로리인 2천 맞춘지 오래됨
한계란 이야기지
식이 운동 8 2로 뺐는데 앞으론 식이 유지하고 운동 올려서 데피니션 만들거야

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nlv108_5481432 ㅅㄱㅋ 2019-10-26 07:57 0

82kg 김재폭이구만

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nlv138_564132 재주폭풍 작성자 2019-10-26 01:58 0

훼훼랑 세이보가 사주는 피자 한번씩 먹으면 여한 없이 뺄텐데...

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nlv126_54168 벗바 2019-10-26 02:13 0

식이요법이 이제 한계를 보이면 정체기인데
이쯤에서는 칼로리가 문제가 아니라 탄단지 구성이 문제로 봐야할거 같은데

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nlv138_564132 재주폭풍 작성자 2019-10-26 02:15 0

탄지를 좀 줄이고 단백질을 늘리는 중인데 한계가 좀 있네. 일단 근육 운동 비율 늘리려고 단백질 올릴 생각인에 비율을 어떻게 가져가야 할까.

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nlv126_54168 벗바 2019-10-26 02:17 0

운동하면 단백질 섭취를 늘리고 정체기에는 그냥 버티는수밖에 없을듯

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nlv138_564132 재주폭풍 작성자 2019-10-26 02:19 0

ㅇㅋ 일단 해보고 조언 구하겠음

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nlv131_8613 박훼훼 2019-10-26 02:16 0

이제 그뉵늘리십쇼

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nlv138_564132 재주폭풍 작성자 2019-10-26 02:16 0

난 너와 달리 평범한 인간이라 쉽지 않지만 노력햐볼게 파괴왕!

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nlv28 아닌데에 2019-10-26 02:20 0

물도 많이 먹으렴

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nlv138_564132 재주폭풍 작성자 2019-10-26 02:20 0

ㅇㅋ내가 가장 자신있는게 또 물 먹기지. 여러방면으로 그래.

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