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고오오오오 2019-09-19 10:20 0

1

밸게엔 멜라닌?이 핫하더만

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건땅 2019-09-19 10:21 0

2

살쪄서 그런거야 살빼

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벗바 2019-09-19 10:23 0

3

약국에서 처방전없이 가능한건 hcl계열 수면유도제정도
스트레스 받음 잠 못자는건 대학원때 있었는데 약 사고 안먹긴 함

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순결한소년 2019-09-19 10:24 0

4

밤늦게까지 일하다보니?? 일??

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순결한소년 2019-09-19 10:25 0

5

불면증은 진짜 운동하면 나아지던데 운동좀해봐

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재주폭풍 작성자 2019-09-19 10:25 0

6

조언들 감사

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손자영 2019-09-19 10:26 0

7

근데 운동하면 나아짐 진짜임 보통의 불면증은

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손자영 2019-09-19 10:27 0

8

요새 하루에 2~3시간씩 운동조지니까 폭풍수면함

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손자영 2019-09-19 10:27 0

9

몸이 너무 힘드니까 기절함

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지그어린이 2019-09-19 10:27 0

10

운동을 또 너무 늦은밤에 하지말고 저녁을 일찍먹고 1시간정도후에 가볍게 예열시킨다는 느낌으로 차근차근 시작해보셈 몸이 피곤하면 알아서 잠이 옴

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지그어린이 2019-09-19 10:28 0

11

너무 늦은밤에 하면 텐션업되어있어서 그게 또 숙면을 방해함

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닭느님 2019-09-19 10:29 0

12

불면증이란게 다 스트레스기반아닌감. 힘내라구춘복스

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돌아온너구리 2019-09-19 10:29 0

13

대학원가서 벌받음;

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v[O_O]v 2019-09-19 10:32 0

14

나도 스트레스때문에 불면증 왔는데
운동 도움 많이 받았음

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재주폭풍 작성자 2019-09-19 10:35 0

15

살도 많이 뺐고 운동을 매일하는데 별 효과가 없길래 어제는 들를 곳들 어지간한 곳들은 전부 걸어서 대략 8시간 걸었거든
그런데 오늘은 두시간도 못잤어
예전에 상담 알아보다가 괜찮아지길래 관뒀는데 심리 상담 받아봐야 할까?

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손자영 2019-09-19 10:36 0

16

어휴 저한테 입금하셈 제가 야구얘기해서 재워드림

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v[O_O]v 2019-09-19 10:36 0

17

글쎄... 그 정도면 심리상담보다는 우선 병원에 가봐야할 것 같은디....

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v[O_O]v 2019-09-19 10:37 0

18

나는 걷는거는 도움이 전혀 안됐고
가벼운 조깅을 한 30분쯤 했음

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고오오오오 2019-09-19 10:40 0

19

젤 확실하게 확인하고 싶으면 수면다원검사 ㄱㄱ

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Epe 2019-09-19 10:44 0

20

나도 지다가 자주깸 특히자주깨는날엔 잔거같지도않다

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Cheerss 2019-09-19 10:52 0

22

낮 햇빛 못받아서 그런걸수도? 피티받고 몸이 힘들면 딥슬립가능함

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사행성 2019-09-19 11:21 0

23

잠을 못자는건 그나마 나을수도

난 스트레스 심할때 이틀걸러서 자살하거나 살해당하는 꿈 꿨었다

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wildgrass 2019-09-19 13:11 0

24

나도 요즘 그럼. 일단 생각이 많아지니까 주변에 작은 소리에도 예민해짐. 그나마 요즘은 멜라토닌 먹으니까 좋더라.

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김루이 2019-09-19 13:32 0

25

노환

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장전구 2019-09-19 15:06 0

26

따듯한 물로 샤워 마음 편하게 푹신한 잠자리 적당한운동

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완전미친개새끼 2019-09-19 17:15 0

27

욕구불만