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매페짱짱맨 2019-08-08 13:41 0

1

엥 그게 정석아님?

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Hyorc 2019-08-08 13:42 0

3

무릎 앞쪽으로 나가지 말라고하는건 다리긴 서양인 기준이라던데

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덤벼라미스김 2019-08-08 13:43 0

5

걍 자연스럽게 발끝방향으로 무릎이 조금 나가는건 상관없는데 무슨 강박관념 가진거마냥 무릎 튀어나오면 안된다고 가르치는거 보면 흠....

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불타는그런트 2019-08-08 13:43 0

6

나도 그게 정석으로 알고 있는데 와이프는 무릎이 발 앞으로 나오게 하더라고 그래서 훈수를 뒀더니
자기는 그렇게 해서 무릎이 아프면 안아픈 자세로 하는게 더 좃다라고 배웠다 카더라.

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래디오스 2019-08-08 13:44 0

7

맨몸이냐 중량이나 따라도 다름

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래디오스 2019-08-08 13:44 0

8

재활은 맨몸이니까

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덤벼라미스김 2019-08-08 13:45 0

9

스쿼트에서 중요한건 흉추를 얼마나 잘 세웠는가 + 다리근육을 전체적으로 사용하느냐를 봐야되는데
무릎 안튀어나갈라면 결국 뒷꿈치에 체중실리게 되고 그럼 다리근육 절대 다 못씀

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완전미친개새끼 작성자 2019-08-08 13:48 0

10

아 그리고 치과의사가 목이랑 오른쪽 어깨가 십창이났는데
다른거 안하고 역도조져서 지존맨되고 아픈거 곤친거 나오더라 어제꺼 내용 좋았음

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래디오스 2019-08-08 13:51 0

11

오호 다운받을까

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완전미친개새끼 작성자 2019-08-08 13:55 0

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사실 찬넬 돌리다가 요가녀들 나오길래 어우야 하면서 본거임

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닭느님 2019-08-08 13:59 0

14

말안해도다알아

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샤이닝초코 2019-08-08 14:48 0

17

기본은 그러함
헬스갤에 끝없는 논쟁중
보디빌더프로중 스쿼트 120kg 치면서 무릅이 앞으로 나옴
결론은 자기가 제일편하게 안정적으로 중심잡을수있는 자세가 정답
사람마다 무게중심이 조금식틀리니까 케바케

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했네했어 2019-08-08 14:54 0

18

역도맨들은 무릎 나오게 한다던데

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고오오오오 2019-08-08 15:10 0

19

나도 무릎 안넘게 신경 쓰는데 논란 여지가 있는거구나