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lxxxx 2019-07-15 21:02 0

1

원펀맨되려면 쉬지마

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포핸드 2019-07-15 21:02 0

2

음 매일 백개는 나도안함ㅋㅋ 10년전엔 매일 300개씩햇엇는데 흑흑
20대로돌려줘
지금은 이틀에 한번하고잇다

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v[O_O]v 2019-07-15 21:02 0

3

매일 하는 것보다
쉬는 날을 주어서
격일 혹은 3일에 한번 해주는게 더 효과적임

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매페짱짱맨 작성자 2019-07-15 21:03 0

4

그렇게 하루씩 조지는건 거의 프로선수들이나 그렇고 일반인은 그냥
대충 하던거 매일 하라고 하던데 다른가?

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매페짱짱맨 작성자 2019-07-15 21:04 0

5

오늘자 매페님 체중계 피셜 104.7kg 체중의 60퍼를 가지고 운동하는 수퍼 팔굽혀펴기
오늘만 영업 쉽니다

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포핸드 2019-07-15 21:04 0

6

그냥 하는소리야
사람몸은 회복력이 다다른데
더군다나 너나 나나 둘다 체중이 그소리하는놈들 1.3배는되는데 뭘

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v[O_O]v 2019-07-15 21:05 0

7

설렁설렁 하는거면 매일 조지는게 맞긴한데 그 기준이 좀 애매모호한데...
운동을 했는데 근육통때문에 죽을것같아여 라면
쉬는게 맞음
그게 아니라 설렁설렁해서 어제 운동했지만 오늘 말짱해여라면
매일 하는게 맞고

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포핸드 2019-07-15 21:07 0

8

그게 회복력문제임
어제했는데 오늘 1세트해보고 더해도되겟는걸? 하면 하는거고
안말짱하면 쉬어야지

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매페짱짱맨 작성자 2019-07-15 21:07 0

9

빠른 회복을 위해 양파카레와 스팸을 먹었다구
단백질 보충!

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재주폭풍 2019-07-15 21:08 0

10

근섬유가 강해지는게 운동으로 파괴한 후 재생성 할때 아님?
근데 매일 조지면 재생성 언제함

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재주폭풍 2019-07-15 21:09 0

11

내가 본 유튜브 채널에서는 같은 부위 맨날 조지라는 영상은 본적 없는데

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매페짱짱맨 작성자 2019-07-15 21:09 0

12

운동하는 중간에도 조금씩 운동안하는 시간에 생성되지않을까?
그렇게 따지만 매일 딸치는데 정액은 어케 맨날 나옴

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v[O_O]v 2019-07-15 21:10 0

13

설렁설렁했다면 수면이랑 음식물로 회복이 된다고 하더라
근데 그 정도를 넘어서면 쉬어줘야지
내 개인적인 판단인데 그 기준을 근육통으로 잡고있음

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재주폭풍 2019-07-15 21:11 0

14

뭔 비유가 그런가 싶지만 정말 궁금한거라면 당연히 매일 사정시 정액량이 엄청 줄겠죠?
아직 다 찰정도로 회복되지 않았으니까

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매페짱짱맨 작성자 2019-07-15 21:13 0

15

매일 3사정을 해도 멀쩡한데 거의 마르지않는 샘
나란 남자 너무 무섭군 화수분같은남자

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매페짱짱맨 작성자 2019-07-15 21:14 0

16

나의 끝이 궁금하다

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재주폭풍 2019-07-15 21:14 0

17

수음계의 타이슨이로군

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매페짱짱맨 작성자 2019-07-15 21:15 0

18

딸이슨이라 불러다오

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v[O_O]v 2019-07-15 21:17 0

19

ㅡㅡ;

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Balentine 2019-07-15 22:29 0

20

원펀맨이 되지 못하겠군

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고오오오오 2019-07-15 23:14 0

22

스퍼맨같은데