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덤벼라미스김 2019-07-07 22:02 0

1

팔꿈치 바깥으로 벌어지면 어깨다쳐

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닭느님 2019-07-07 22:06 0

2

유튜브보면 안좋은자세많이알려주드라

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매페짱짱맨 작성자 2019-07-07 22:08 0

3

파오후 팔꿈치 내리는걸로하면 5개도 힘들어욧

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포핸드 2019-07-07 22:37 0

4

아래로 내리면 삼두가 먹어 기존보다
대신 붙이고 하면 갯수를 늘리기 쉬움
그리고 난이도 더높은 푸시업
예를들어 다리를 의자에 올린다던가
플란체 푸시업같은걸 연습하기좋아

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고오오오오 2019-07-07 22:52 0

5

벤치프레스도 팔꿈치 내리는게 어깨 보호하려고 그럼

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매페짱짱맨 작성자 2019-07-07 23:04 0

6

반대야 이상해 팔꿈치 내리는게 어꺠가 더 아파

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매페짱짱맨 작성자 2019-07-07 23:04 0

7

어깨 관절이 어긋난채 움직이는 느낌

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고오오오오 2019-07-07 23:07 0

8

사람마다 달라서.. 안아픈게 맞는 방법이겠지

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매페짱짱맨 작성자 2019-07-07 23:08 0

9

이 사진처럼 옆으로 가는게 고통이엄서

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매페짱짱맨 작성자 2019-07-07 23:09 0

10

사진 왜 안나오냐

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매페짱짱맨 작성자 2019-07-07 23:17 0

15

여튼 오늘도 10개씩 끊어서 ㅌ틈틈히 100개를 완수했다
105키로인 나의 팔굽혀펴기는  체중의 60퍼정도 중량과도 같다고 했으니
거의 60키로짜리 근력운동을 한 셈이군

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포핸드 2019-07-07 23:20 0

16

푸시업 잘햇다

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Empresse 2019-07-08 00:13 0

17

내려서 어깨가 아픈건 근력부족이거나 내린 자세가 잘못됐거나..

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Empresse 2019-07-08 00:13 0

18

아님 모르것다

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Empresse 2019-07-08 00:14 0

19

근데 아래로 내려서 삼두조지는게 효과는 훌륭함.

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고오오오오 2019-07-08 00:14 0

20

와 100개 근육맨