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애기정령 작성자 2019-04-23 14:54 0

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웨이트 시작부터 일주일 3번이 목표긴 함 하루 웨이트하고 하루쉬고 반복
근데 제가 먹는게 좀 과해요...

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애기정령 작성자 2019-04-23 14:55 0

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아침에 공복운동하고나서 영양이 좀 부족한게 아닌가 싶어서 보충제를 사먹을까 고민중임

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샤이닝초코 2019-04-23 14:56 0

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먹는거 적당히 먹고 웨이트하면서 많이먹으면 정말 건강한 돼지됨 꾸준히 나가는걸 목표로하고 재미붙으면 삼대운동 분할운동 알아서 공부하게됨 ㅋ

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애기정령 작성자 2019-04-23 15:00 0

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샤이닝초코// 건강한 돼지가 목표인데....?  안건강한 ET보단 나을거같음

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애기정령 작성자 2019-04-23 15:01 0

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샤이닝초코// 무튼 감사합니다 일단 운동 조져보고 생각해야지 후

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고오오오오 2019-04-23 16:47 0

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앵 난 일주일에 최소 4~5번인데 비정상인가

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애기정령 작성자 2019-04-23 17:21 0

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고오오오오// 제가 허접이라 그럼

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애기정령 작성자 2019-04-23 15:04 0

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내일 하체 하고 모래 쉬고 금욜에 다시 상체 할때쯤이면 없어지지 않을까 하는데
내가 군대가기전에 운동할때도 근육통이 겁ㄴ ㅏ오래가는 타입이었음.. 그래서 요즘엔 근육통 진통제 좋은것들 있다길래 그걸 먹을까 아니면  님 말대로 걍 살살 운동하면서 풀까 고민즁임

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wildgrass 2019-04-23 15:06 0

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애기정령// 진통제 먹어서 별로 좋은건 없지 않을까 시픈뎅.. 나라면 저강도 운동을 추천함. 가볍게 걷거나 런닝하고 스트레칭 해주는걸로

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애기정령 작성자 2019-04-23 15:21 0

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wildgrass// 감사합니다.

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고오오오오 2019-04-23 16:48 0

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애기정령// 근육통엔 진통제 없엉

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애기정령 작성자 2019-04-23 17:21 0

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고오오오오// 예전에 티비에서도 광고하지 않았나여