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[일반] 클라이밍3주차

nlv123_65481 매페짱짱맨 | 2019-04-09 09:52

어제부터는 본격적으로 문제 풀다가 못풀고 떨어지면 

그 자리에서 플랭크 1분 스쿼트 30개 하고 3분쉬고 다시 도전하는 

방식으로 하는데 진짜 넘모 괴로웠다 

하지만 이걸 이겨내야 팔에 근육이 더 붙어서 잘 매달릴 수 있겠지 

 

클라이밍 시작전과 지금 가장 큰 차이점이라고 하면 

맨날 근육통을 달고 사는거랑 

전완근쪽이 뭔가 계속 단단한 느낌 

나는 강해진다 

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nlv105_354651 우리도이길수있다 2019-04-09 10:07 0

나도 헬스 끝나면 클라이밍 해야지

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nlv106_89530 래디오스 2019-04-09 10:11 0

쿨러이밍 진짜 괜찮아보인더 다치게만 안하면

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nlv134_6310241 wildgrass 2019-04-09 10:13 0

클라이밍 같은건 손가락 괜찮나? 우리도 옷깃 같은거 잡고 있다가 뜯기면 아픈데

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nlv123_65481 매페짱짱맨 작성자 2019-04-09 10:19 0

포켓이라고 손가락만으로 지탱하는 홀드가 있는데 그런건 고급난이도니까 초보자인 나는
아직 안해서그런가 괜춘함

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nlv106_89530 래디오스 2019-04-09 10:15 0

근데 클라이밍은 아무래도 하체보단 상체운동이지 않나. 팔 다리를 함께 써서 메달린다 했을때 팔에 부담이 더 크겠지

왜 스쿼트를?

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nlv123_65481 매페짱짱맨 작성자 2019-04-09 10:22 0

자세중에 인사이드스텝은 팔쪽에 부하가 많이 가는데 아웃사이드 스텝은 다리로 밀면서 다니는거라
하체도 많이 씀 이걸 번갈가아면서 필요할때 스탠스바꿔 해야한대

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nlv123_65481 매페짱짱맨 작성자 2019-04-09 10:24 0

주말에 운동하러가면 커플들이 데이트로 많이 오더라
고건 좀 짜증

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nlv106_89530 샤이닝초코 2019-04-09 10:33 0

운동은 땀내나는 남자들의 헬스장이 좋지
울동네 헬스장 주말에는 나이스 바디 언냐 한두명옴 부스터 ㅎㅎ

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