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[일반] 저번주 토요일부터 오늘까지 5kg 감량했다

nlv102_654981 제프다니엘스 | 2019-03-29 00:43

목적의식 분명하니 확실히 다이어트에 도움된다

 

하루에 케틀벨 30분 유산소 2시간 조지고

 

아무 단백질 조금+토마토+귤 조졋다

 

이제 내일부터 벚꽃축제니 휴식하면서 회복 좀 해야지

nlv105_354651 제프다니엘스
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nlv123_65481 매페짱짱맨 2019-03-29 00:47 0

순식간에 회복되겠군

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nlv105_354651 래디오스 2019-03-29 00:49 0

지난 3개월이 마치 꿈이었던 것처럼

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nlv163_5365 포핸드 2019-03-29 00:56 0

나도 살빼야하는것인디

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nlv102_654981 제프다니엘스 작성자 2019-03-29 01:01 0

난 회복해도 걍 잘먹고 매일 운동하는게 회복임 다이어트 시작하고 지금까지 19kg뺏음

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nlv102_654981 제프다니엘스 작성자 2019-03-29 01:01 0

물론 요요가 올 것이란건 잘 알고 있어..하지만 빼서 많은 걸 이루고 요요가 오게 할 것이다

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nlv104_365465 고오오오오 2019-03-29 04:08 0

유산소 저렇게 길게하기 어려운데 대단

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