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샤이닝초코 2019-01-30 00:10 0

1

사이클 무게 다 내리고 살살돌려
무릅이 최대한 안굽혀지고 자연스러운 높이로

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고오오오오 작성자 2019-01-30 00:12 0

2

다리 운동하면 다들 레그익스 레그컬 스쿼트 추천하는데 컬을 못 한다 흑흑

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월현콩 2019-01-30 00:13 0

3

자세가 잘못됐거나 기구가 너한테 안맞는게 아닌데

레그컬할때 무릎통증있으면 아예 무릎운동자체를 하면 안될것 같은데..

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우리도이길수있다 2019-01-30 00:14 0

4

컬할 때 아픈 거면 연골쪽 문제일지도

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고오오오오 작성자 2019-01-30 00:15 0

5

음 자세는 피티 받을 때도 인대 둑둑 거렸으닌까..
코치1은 걍 그냥 하라고 했고 코치2는 하면 안될 것 같다고 뒷다리 걸고 허리 숙였다 폈다 하는 운동으로 대체 시켰는데
이건 기립근에 너무 많이 힘이 들어가서 뒷다리엔 자극이 덜 한듯

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고오오오오 작성자 2019-01-30 00:16 0

6

민턴땜에 mri 찍었을 땐 약간 올 풀림? 같은게 보이지만 크게 걱정할 수준은 아니고 현재 크게 문제 될 건 없다고 했슴

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월현콩 2019-01-30 00:16 0

7

뒷다리 조오온나 땡기는 운동하나 있었는데

뭐라 설명을 못하겠네

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우리도이길수있다 2019-01-30 00:16 0

8

레그컬 못하면 스티프 데드 가볍게 혀

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고오오오오 작성자 2019-01-30 00:18 0

9

코치2가 스티프 데드랑 비슷한 운동으로 대체 시켰는데 그 기구가 지금 가는 헬스장엔 없거든
스티프데드 하면 되겠다

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Gisado.. 2019-01-30 01:33 0

10

런지해

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v[O_O]v 2019-01-30 08:21 0

11

무게 너무 올린거아니여?