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[일반] 담주부터 주짓수 배울거다

nlv75 순결한중년 | 2019-01-09 17:10

작년 5월달에 허리 수술하고 이제 어느정도 안정 찾은거 같아서

 

아침에 회사에서 웨이트만 3~40분 하고 있음

 

웨이트 병행하고 저녁타임에 주짓수 살살 배워보려고 하는데

 

디스크 환자가 주짓수 배우면 허리 다시 아작나려나?

nlv95 순결한중년
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nlv134_6310241 wildgrass 2019-01-09 17:11 0

무리안하면 됨. 우리 체육관에도 디스크 환자 두명있는데 운동 잘 하고댕김

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nlv134_6310241 wildgrass 2019-01-09 17:17 0

되도록이면 관장한테 미리 말해두면, 기술 할떄 주의점이라던지, 스파링할떄 주의사항같은거 말해줄거임.
허리에 무리가는 형태 기술 같은게 있거든, 근데 보통떄는 괜찮은데, 스파링 할떄 순간적으로 남이 누르거나 할 수 있으니까,

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nlv75 순결한중년 작성자 2019-01-09 17:17 0

wildgrass// ㅇㅋ

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nlv75 순결한중년 작성자 2019-01-09 17:18 0

wildgrass// 초기 비용 얼마나 드냐? 도복 & 입관비 & 체육관비 드나?

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nlv134_6310241 wildgrass 2019-01-09 17:21 0

순결한중년// 도복은 체육관에서 파는 싼건 8~10만원쯤 할거고, 보통 파는건 10만원 초반에서 중반쯤 하면 입문용으로 충분한 도복 살 수 있음, 입관비는 있는 체육관도 있고 없는 체육관도 있는데, 요즘 법적으로 말이 많아서 없애는 추세더라.  체육관비는 보통 1개월 얼마 3개월하면+할인 식일거임. 우리는 주3회 12만 무제한 14만임

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nlv75 순결한중년 작성자 2019-01-09 17:22 0

wildgrass// 생유 생유, 오늘부터 갈까?ㅋㅋ

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nlv134_6310241 wildgrass 2019-01-09 17:24 0

순결한중년// 미리 구경 가보는것도 괜찮고 ㅋㅋ. 체육관 갈떄는 요즘은 좀 적긴한데, 야매 도장들도 있어서, 되도록이면 팀이 좀 유명한곳으로 가는게 좋음. 쎈짐이나 동천백산 존프랭클 이런 계파가 있는곳이 좋고, 관장이 최소한 퍼플이상은 되는게 좋음. 요즘 막 오픈한다고 블루관장 있는 동네도 많아서.

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nlv134_6310241 wildgrass 2019-01-09 17:38 0

순결한중년// 도복 살거면 나중에 물어보면 싸게 사는 곳이나 괜찮은 메이커 추천 해줄겡. 사면 안되는 메이커하고

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nlv75 순결한중년 작성자 2019-01-09 17:40 0

wildgrass// 브라운이면 높은거냐?

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nlv134_6310241 wildgrass 2019-01-09 17:42 0

순결한중년// ㅇㅇ 높음 화이트-블루-퍼플-브라운-블랙이라 지도하기 충분함. 와이어 주짓수는 유명한 계열이기도 하고

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nlv75 순결한중년 작성자 2019-01-09 18:01 0

wildgrass// 오늘부터 나간다

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nlv134_6310241 wildgrass 2019-01-09 18:02 0

순결한중년// 화이팅 언제나 안전제일임. 안다치게 운동하셈

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nlv75 순결한중년 작성자 2019-01-09 18:02 0

wildgrass// 생유

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nlv134_6310241 wildgrass 2019-01-09 18:10 0

순결한중년// 도복 관련해서 쪽지 보내뒀으니까 한번 읽어보셩

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nlv75 순결한중년 작성자 2019-01-09 18:12 0

wildgrass// 생유 베리 감사
오늘가서 오늘 바로 운동 도전해본다

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nlv135_8411 heyoh 2019-01-09 17:18 0

조심히혀

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nlv75 순결한중년 작성자 2019-01-09 18:01 0

ㅇㅋ

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nlv77 아무로상 2019-01-09 17:25 0

브라질  직접가서 배워라 일타강사한테

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nlv77 아무로상 2019-01-09 17:47 0

고호경도 블랙벨트임

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nlv75 순결한중년 작성자 2019-01-09 18:02 0

같이 약 빨고 싶다

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nlv110_6876 불타는그런트 2019-01-09 17:48 0

나도 이거 다니고 싶은데 당최 퇴근후 시간이 안된다 ㅠ

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nlv75 순결한중년 작성자 2019-01-09 18:02 0

집에서 빈둥되느니 운동이라도 다시 할려고

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nlv77 아무로상 2019-01-09 17:48 0

가서 배워라

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nlv25 오늘엔 2019-01-09 17:49 0

난 복싱 다시 하고싶다 복싱 아뵤뵷

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nlv75 순결한중년 작성자 2019-01-09 18:03 0

호주에서 캥거루랑 해

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