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띠꺼움 2019-01-09 16:31 0

1

빼는거보다 유지하는게 힘들지 나이도 나이인데

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Bleob 2019-01-09 16:31 0

2

금연은 무는순간 도루묵이지만 다이어트는 돌아가는데 오래걸려서 좀 다른문제 아닐까?? 쉽게 빼본 경험이 많아서 찌는것도 개의치 않을거 같은데

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월현콩 2019-01-09 16:32 0

10

저 예전에도 10키로 가까이 뺀적 있는데 사실 빼는것도 힘든데

저 마음가짐을 계속 유지하는게 백배 더 힘든것 같다

6개월쯤 되니 한 5키로는 도로 찌고 일년 지나면 원상복구 되는데..

이번엔 달라야하는데 과연.... 벌써부터 힘들긴해

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장전구 2019-01-09 16:36 0

11

유지가 힘들지

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덤벼라미스김 2019-01-09 16:37 0

12

그니까 그냥 다 포기하고 대충 살다가 뒈짖하면 됩니다

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그러려고 2019-01-09 16:37 0

13

근데 걔들이 빼는게 쉽댔지 뺀상태로 유지가 쉽다고는 안했자나
그냥 문자 그대로의 의미임

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그러려고 2019-01-09 16:38 0

14

롤 다이아 찍기 쉽다

롤 다이아 유지 쉽다


다른 이야기

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뚱땡만두 2019-01-09 16:41 0

17

금연하고 다이어트를 나름 과학적인 근거를 통해 얘기하면
일단 금연

담배 끊고 아직 안피고 있음. 담배를 잠깐 (6개월 내외) 로 끊었다가 다시 피게 된 것은 거의 대부분 동원훈련 갔을 때임. 군대에서 담배를 배워서인지 다른 이유인지 동원훈련 가서 남들 담배필땐 다시 피게 되었고 그 후로 술 마실때만 펴야지 하다 다시 피게 되었음

금연은 초반 3일이 가장 힘들고 그 이후론 참을만 함. 그러다 몇달 주기로 땡기는데 이게 시간이 지나면서 피고싶은 욕구가 점차 사라짐. 가끔 생각나는 경우는 영화에서 주인공이 멋있게 담배 필 때 이것도 뭐 참는게 그리 어렵지 않음

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매페짱짱맨 2019-01-09 16:46 0

23

나보다 더 나약한 녀석들과 싸우기위해 찌우고 감량한다ㅏㅣㅏㅏ

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Egonax 2019-01-09 16:46 0

24

나도 담배 끊었긴한데 흡연욕구보단 입에 뭔갈 먹을걸 넣고싶다는 욕구참는게 힘들더라 안참으면 지출이되니까 이럴바에 걍 담배가 더 싸게 치는거아냐? 싶기도해서

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wildgrass 2019-01-09 16:47 0

26

술 담배 안하니까 스트레스 풀곳이 운동이랑 먹을건데, 시험 다가오면서 운동을 못하니 미친듯이 먹게되더라

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포핸드 2019-01-09 16:49 0

27

난 반대로 4주만에 18킬로찌고 그뒤3ㅡ4년사이에 8킬로가쪘슴
그뒤로 뺄려고 해서 요 8킬로는 반년정도걸려서 뺐는데 그밑으로는 뭘덜먹든 더운동하든 벽에걸린것마냥 잘안된다 여기서부턴 먹든 운동을안하든 1킬로내외로 왔다갔다함

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포핸드 2019-01-09 16:51 0

29

나이들어감에따라 기초대사량도 달라질거고 체질 체중 체격변화 다있을건데 확실한건 여기서부턴 극기같음 더절제하고 스스로를 더 이겨야 가능함
쉽게 손대는 음식이나 과자에비해 어려아아아압게   이겨내야함

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뚱땡만두 2019-01-09 16:52 0

30

내가 금연을 쉽게 했던 것은 그것을 질병이라 생각하고 치료 하는 방식으로 접근했는데
다이어트는 질병이라 하더라도 그것을 개선하는 식습관을 갖는게 너무 힘들어

일단 밥을 그렇게 차려먹는다는게 적잖은 노력과 시간이 들어가고. 밖에서 사먹으려하면 굉장히 좋지 않는 음식들만 팔거든

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월현콩 2019-01-09 16:52 0

31

나도 식사량좀 약간 줄이긴했지만 아침점심저녁 다 챙겨먹으면서

찌개위주의 식단에서 찌개 안먹는 거로 바꾼정도 외에 운동하면서

지금보면 초반에 뺀거 빼면 2주에 1~2키로씩 빼고있는데 일본여행갔다오면서 일본에서 많이먹었지만 체중이 늘어나지 않은걸 보면서 좀 희망을 가짐

이대로 이 방식으로 8키로정도 더빼면 (8주정도..) 그때부턴 좀 관리하기 편해지지 않을까 싶은 생각

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cxbar 2019-01-09 16:59 0

32

유전자적인 부분은 뚱땡만두가 잘설명했으니 넘어가면, 체중감량유지는 결국 두가지가 유지되어야함
1. 개선된 식습관
2. 꾸준한 운동습관
이 두개가 병행되어서 근육량이 유지가되면 이게 곧 감량하면서 줄어든 기초대사량이 다시 상승하면서 요요가 안오는길이 되거든. 결국 대다수가 여기서무너지지

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아무로상 2019-01-09 17:00 0

34

포기해 태보해

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cxbar 2019-01-09 17:02 0

35

저 흡수율이라는게 결국 지방세포가 원래 상태를 유지하기위해 변화시키는건데 소위말하는 정체기가 이때오는거임. 몸이 자꾸빠지는상황을 비정상상태로 인지하고 몸의 효율을 높이는거지. 그래서 10키로뺀사람이 정체기때 포기하면 15키로가불어나는거임. 이건 꾸준한 운동과 식습관패턴변화(치팅데이도 이거때문에 존재)로 극복해야하는거고 이 단계가넘어서면 그땐 근육량 유지를 통한 기초대사량증대말고는 답이없음

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wildgrass 2019-01-09 17:07 0

36

난 이제 살 빼는것보다는 건강한 돼지가 되고 그다음 살은 천천히 뺴기로 했음.

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벗바 2019-01-09 17:08 0

37

금연은 안하면 끊는거고
살빼는건 안하면 원상복구되는건데

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벗바 2019-01-09 17:13 0

38

살빼는걸 유지하는게 힘든게 평생 고생해야 한다는건데
이게 운동만 그런게 아니라 식이요법도 이러니까 내가 이러고 살아야 하나라는 자괴감이 듦

다이어트는 유전적 요인이 있는데 거기에 자기 생활습관이 그 체중폭의 범위를 만들어낸다고 요즘은 그러는데
생활습관 바꾸는게 쉬운것도 아니지만 쉽게 빠지는것도 아님
그리고 장기적으로 지키기가 힘듦 몇주 빼는것보다 하루 식욕의 유혹 넘어가는거에 무너지니까.

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래디오스 작성자 2019-01-09 17:22 0

42

결론은 다이어트는 쉽게 뺄수있다 없다의 마인드를 떠나서

그냥 유지가 존나 힘들다는 거군

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사단변신 2019-01-09 17:25 0

45

유전자가 진짜 큰게 나는 대충살다가 살좀 찐거같아서 며칠안먹으면 잘빠지고 먹어도 잘안찌고 안먹어도 잘안빠지고그런데
와이프는 먹으면 먹는대로 금방찌고 운동해도 잘안빠짐 어제 앉아있는거 봤는데 곧 콩벌래가 될꺼같다

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우리도이길수있다 2019-01-09 17:34 0

46

난 술자리에서 담배 펴도 다시 흡연인으로 돌아가지 않음 이게 되는 사람은 원래 유전적으로 니코틴에 중독이 잘 안되는 사람이라고 과학관련 프로그램에서 그러더라.

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오늘엔 2019-01-09 17:36 0

47

내가 정말 어릴때부터 담배를 피워서 오래 자주 피운상황이었는데
군대에서 3개월 끊으면 휴가 준다는 소리 듣고 바로 금연해서 3개월 성공
휴가 달라니깐 행보관이 “굼연하면 니가 좋은건데 휴가를 왜 줘?” 이 소리 듣고 바로 다시 담배피러 갔었고
한 4년인가 5년전에 그냥 문득 “담배 끊을까?” 생각해서 지금까지 안피는중
난 담배 끊은 직후에도 술마리거나 뭐하거나 할때 담배 생각도 안났었음

가끔 색시랑 싸우고 답답하면 이럴때 담배 핑계로 나가서 바람도 좀 쐬고 한숨도 쉬고싶다라는 생각은 1년에 한두번 하는듯

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오늘엔 2019-01-09 17:37 0

48

내가 지금 의지와 상관없이 거의 10키로정도 뺀거 유지중이다
밥이랑 술 맘껏 마셔도 유지된다
너네도 호주와서 목수 해. 다이어트에 짱임

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v[O_O]v 2019-01-09 18:34 0

49

파오후가되면
빼는것도 어렵지만
빼고나서 유지하는것도 장내세균이 변해버렸기때문에 되게 어렵다는 이야긴가
결론은 포기하는게 편하다는거군
치킨 먹으러 가야지 헤헿

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seoyo9 2019-01-09 22:18 0

50

늙어서 아프면 담배 끊고 살빼고 다하게됨